Sådan kontrollere blodsukkeret

Kontrol blodsukkeret er meget vigtigt for folk, der lider af diabetes, og også dem, der kan være i risiko for at udvikle det. Hør frø og hørfrøolie både indeholder omega 3, en essentiel fedtsyre og også en slim.

Det er for det meste sukker eller kulhydrat. Det vil tømme fra din mave temmelig hurtigt og afslutte fordøjelse i tyndtarmen, hvilket gør sin vej ind i blodbanen og giver dig en blodsukker spike. Pludselig du har masser af energi, men hvad sker der snart efter? For hver blodsukker spike der et blylod. Når en stor mængde fordøjet kulhydrat sendes ind i blodstrømmen, reagerer kroppen ved at fortælle cellerne at tage det i hurtigt. Resultatet er lavt blodsukker. Du kan føle usikker, nervøs, irritabel, og meget sulten.

I den anden ende er hyperglykæmi, et blodglukose niveau over 180 milligram pr deciliter. Men symptomer – især hyppig eller overdreven sult, tørst eller vandladning – ofte ikke oplevet indtil niveauet når op 270 til 360 milligram pr deciliter. Det skal bemærkes, at en kronisk, langvarig blodglucoseniveau på kun 125 milligram per deciliter kan føre til organskade.

Når dit blod sukker er for høje, vil der normalt være to eller flere af de ovennævnte symptomer. Og når du tjekker dit blodsukker de vil vise over 180 mg /dl (10 mmol /l) … det er det niveau, American Diabetes Association råder dig til at være under en til to timer efter et måltid.

blodsukker, kendt som glukose, er den energi valuta af kroppen, og hver celle skal have en stabil forsyning, eller det ophører med at fungere. Et slutprodukt med fordøjelsen, glucose er det assimilerbare form af kulhydrat i kroppen. Uden den ville vi kollapse. Det er sådan en værdifuld handelsvare, kroppen udnytter stærke counter-regulerende mekanismer til at sikre, at blodsukkerniveauet aldrig får lov til at blive for højt eller for lavt i længere tid.

Diabetes lavt blodsukker kan være forårsaget af overforbrug af visse lægemidler til diabetes, dårlige spisevaner, såsom springe måltider eller ikke spise på regelmæssig spisetider, over-motion eller overdreven fysisk aktivitet, og overdreven brug af alkohol.

at være en appetitnedsættende, forhindrer stigninger blodsukker og dråber og aftagende kulhydrat absorption bidrager alle til, hvorfor hørfrø og hørfrøolie er fantastisk som et kosttilskud til diabetikere. Hvis nogen i din familie lider, overveje at tage det dagligt samt for at forhindre at have de samme problemer. Du kan spare dig selv en masse helbredsproblemer, og vil uden tvivl opleve mange andre fordele, det giver så godt.

At behandle diabetes lavt blodsukker effektivt, er du nødt til at begrænse fødevarer som kager, chokolade, kager, slik, ost og etcetera. Disse fødevarer indeholder fedt, der gør det sværere for kroppen at optage dem. Din diætist vil lære dig at kombinere disse fødevarer og andre lignende fødevarer i din diabetes diæt, så du stadig kan nyde dem.

Når du spiser protein med kulhydrater, det vil alle tomme ud af din mave langsommere og ind i din blodbanen i en lind strøm, i stedet for en stor rush på en gang. For eksempel kylling med ris, æg med toast, ost med frugt. Hvad hvis du ønsker et stykke chokoladekage? Det er fint, bare spise det snart efter indtagelse nogle protein, efter middagen, for eksempel.