Leder du efter en kost for acne, der virkelig virker

?

Har du forsøgt masser af forskellige acne produkter at slippe af med disse smertefulde stød over dit ansigt, ryg og bryst  Forsøger du at få dit selvværd? back up, hvor det hører, men har en pokkers af en tid at gøre det, når alt hvad du ser hver dag i spejlet er et ansigt dækket i acne?  Tja, jeg er her for at fortælle dig, at jeg har været der (og har nogle ar at bevise det), men med lidt hjælp fra en kost for acne, er jeg nu næsten helt acne-fri, med undtagelse af nogle mindre flare-ups gang i en while. Hvad ville du tænke, hvis jeg fortalt dig, at du kunne gøre det samme med blot et par mindre ændringer i din kost, kan du være på vej til at fjerne og kontrollere din acne. Her er nogle af de skridt, jeg brugte til at blive acne-fri:? 1. Jeg tilføjede vitaminer til min kost: Jeg tager 50 mg zink i tillæg til 1000 mg C-vitamin, hver dagen.En jeg har gjort det i et par år nu og har ikke havde noget men succes i at holde acne fra mit ansigt. 2. Jeg tilføjede fiber-rige fødevarer: Ud over at spise æbler, appelsiner, ferskner, blåbær, – de sædvanlige, jeg også gerne tilføje nogle brune ris (ofte den type, der kommer i en Uncle Bens pakke), og multi-korn brød til min kost nu og then. i de rigtige mængder, det hjælper skylle urenheder og holde acne agenter, der bruges pesten min skin.3. Kost til acne plan: Det mest afgørende skridt i enhver acne kost er at få en faktiske acne kost plan. Dette er nødvendigt, fordi du har brug for at vide præcis, hvor meget af hver mad og supplement til tilføje til din kost; en fin linje mellem for meget og ikke nok er tilstrækkelig til at kende forskel på at fjerne acne og har kosten gøre noget godt.