7 tips til diabetikere til at reducere hævelser i fødderne

De fleste patienter, der lider af diabetes klager over hævelser i fødder og ben. Den væsentligste årsag til dette problem er ukorrekt blodcirkulationen på grund af beskadigede blod- kapillærer som følge af øget tryk. Beskadigede kapillærer forårsage perifere ødemer, udsivning af væske i omgivende væv, der forårsager hævelse. Men kan der være flere andre grunde, der kan forårsage hævelse i fødderne. Derfor korrekt diagnose er vigtig.

Dårlig cirkulation er også en af ​​grundene til, at sår hos diabetiske patienter ikke heler hurtigt. Hr Bhushan Hemade af Diaped, en kæde af tværfaglige fod klinikker siger “Foot problemer er almindelige hos mennesker med diabetes, og kan hurtigt blive alvorlig.” De øger risikoen for infektioner og alvorlige komplikationer som fodsår og koldbrand, som kan endda føre til amputation af lemmer. Det er derfor, bør du ikke ignorere selv mindre hævelse i dine fødder. I de fleste tilfælde, når hævelsen lige er startet, kan simple livsstilsændringer reducere hævelse og yde nødhjælp til en stor udstrækning.

1. udøve regelmæssigt: Hr Hemade siger “Regelmæssig motion vil forbedre knogler og fælles sundhed i dine fødder og ben, forbedre omsætning til dine ben, og vil også bidrage til at stabilisere dit blodsukker. Men du bør konsultere din læge, før du begynder et træningsprogram. “Du må ikke praktisere strenge øvelser, da det kan føre til anstrengelsesudløst ødem.

2. Løft dine ben: Højde af fødder (over hjertet niveau) ved hjælp af en støtte eller en pude i 10-15 minutter hver dag kan være med til at mindske hævelse. Elevation dræner overskydende væske fra det omgivende væv og forbedrer omsætning.

3. Brug kompressionsstrømper og bandager: Compression produkter er nu bredt tilgængelige for fodpleje hos diabetikere. De lægge pres på det berørte område og hjælp til at slippe af væskeretention. Øget ydre tryk bevirker også fluidet til at vende tilbage til lymfesystemet og forbedrer blodcirkulationen. En undersøgelse af Wu SC og kolleger har vist, at brug af milde kompressionsstrømper hos diabetespatienter med ødem stærkt reduceret kalv og hævede fødder uden at kompromittere vaskularisering.

fire. Reducer saltindtaget: Kostændringer kan hjælpe en masse med at reducere hævelser. Diabetikere bør generelt forbruge mindre salt og spise fødevarer, der er naturligt lavt natriumindhold, fordi salt øger blodtrykket og udløse hævelser i fødderne.

5. Komfortable sko: Diabetikere bør undgå iført stramme sko. Det er bedre at købe sko med en størrelse større, så selv hvis dine fødder begynder hævede, vil omsætning, ikke reducere totalt. Desuden bør kvinder, der har diabetes undgå at bære høje hæle. Hr Bhushan foreslår at besøge en ortopæd for at sikre korrekt montering af sko eller købe sko fra en butik, der har specialiseret sig i sko passende for mennesker med diabetes.

6. Massere dine fødder: Massage forbedrer blodcirkulationen i hele benet og reducerer smerter forbundet med hævelse

7.. Vær forsigtig med din kropsholdning: Må ikke stå eller sidde i længere tid. Det forårsager følelsesløshed på grund af nedsat cirkulation. Også, bør du undgå at sidde med benene krydsede fordi det påvirker blodcirkulationen til ekstremiteterne.

Selvom hævelse af fødder og ben er et almindeligt symptom hos diabetespatienter, kan det ofte føre til komplikationer såsom infektioner forårsaget af skade , fodsår, koldbrand og diabetisk neuropati. Derfor bør alle diabetikere gøre det til et punkt til at anmelde alle fysiske ændringer, de meddelelse i sig selv til deres læger. Her er nogle flere oplysninger om årsager og tips til hævede fødder

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes

Referencer:..

Bowering CK . Brugen af ​​lagdelte kompressionsbandager i diabetespatienter. Erfaring med patienter med underben sårdannelse, perifert ødem, og funktioner i venøs og arteriel sygdom.

Wu SC

et al

. . Sikkerhed og effekt af mild kompression (18-25 mmHg) hos patienter med diabetes og lavere ende ødem

Du kan også lide at læse:

Tag regelmæssig fod vurdering test, hvis du har diabetes

10 tips til at holde dit blodsukker under kontrol (Gallery)

10 tips til at forebygge diabetes

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Galleri)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 kost dos og don’ts til diabetikere

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

Home retsmidler for diabetes

Sample kost plan for diabetikere

for flere artikler om diabetes, så tjek vores diabetes sektion og diabetes side. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.