Hver arbejdsmiljø har sit eget sæt af farer og risici. Men vidste du, at erhvervschauffører konfronteres med flest farer og risici på arbejdspladsen? Ja, det er sandt. Sammenlignet med andre faggrupper, erhvervschauffører har at gøre med en meget ikke-sundhed venlige og ikke-befordrende arbejdsmiljø, der i det lange løb, kan medføre betydelig skade på deres helbred. De lange og udvidede timers opretholde en siddende eller liggende stilling under de tunge strømmer af regn eller under den brændende varme fra solen udsætter erhvervschauffører i en større sundhedsmæssige risici. Det gør dem modtagelige for mange sundhedsmæssige sygdomme, herunder sygdomme i bevægeapparatet. Muskler og skelet i Professional DriversAccording til forskning, de mange timers opretholde en kørestilling udøver vist pres på rygsøjlen. Efterfølgende kan dette føre til udvikling af sygdomme i bevægeapparatet, såsom nakke problemer, backaches, almindelig stivhed og trak muskler. Blandt listen over muskel- og skeletbesvær, der kan udvikle, er lændesmerter anses for at være en af de mest almindelige blandt erhvervschauffører. I en undersøgelse blev det konstateret, at 81% af de amerikanske buschauffører og 49% af de svenske buschauffører faktisk lider af lændesmerter på grund af deres nuværende job. Lændesmerter (LBP) betragtes som en af de vigtigste årsager til den stigende sats af fravær i mange arbejdende befolkninger i dag. Sammenlignet med andre arbejdsgrupper, der erhvervschauffører anses for at have den største risiko for lændesmerter grund af karakteren af deres job. Faktisk er LPB findes i 81% af buschauffører, 51% af taxachauffører og 60% af lastbilchauffører. Muskel- og problemer er ofte observeret i lastbilchauffører, der har til opgave at levere varer fra et sted til et andet. De fleste bilister klager over problemer i bevægeapparatet på deres knæ, hænder, hofter, lænd og skuldre. Andre klager omfatter stivhed og smerter i nakke, ryg og arme. Hvad er årsagen Muskler og skelet i Professional DriversMusculoskeletal lidelser i erhvervschauffører er ofte forbundet med en bred vifte af psykosociale og ergonomiske risikofaktorer. Blandt buschauffører, psykosociale stressfaktorer, såsom trafikpropper og kort hvileperiode på hverdage, betragtes som vigtige bidragydere til forekomsten af muskel- og skeletbesvær. I en videnskabelig undersøgelse med 598 italienske erhvervschauffører konkluderede forskerne, at den professionelle kørsel industrien er stærkt forbundet med lændesmerter. Nogle forskere foreslået, at erhvervschauffører er på et meget høj risiko for lændesmerter på grund af en række væsentlige faktorer, som omfatter bærer, løft, akavede arbejdsstillinger, langvarig siddende og nogle psykosociale problemer. Helkropsvibrationer er også en vigtig faktor bag starten af lændesmerter. Forskning viser, at det også kan udløse udviklingen af andre lidelser, såsom tidlig ryg degeneration og diskusprolaps diske. Helkropsvibrationer opstår, når kroppen ryster, når det kommer i kontakt med en oscillerende overflade. Vibrationerne af bilen overføres derpå til kroppen, især til de bløde væv og rygsøjlen som kan forårsage rygsmerter. Ifølge forskning, kan langvarig, regelmæssig udsættelse for helkropsvibrationer føre til rygsmerter. Jo længere tid, du er udsat for eksponering er, jo større er din chance for at lide af rygsmerter, skader og invaliditet. Sidder for hele den lange timers ture gør bilister opretholde en akavet stilling i en længere periode. Opretholdelse en siddende positing for længere timer lægger større pres på rygsøjlen. Desuden ludende og slumping kan skabe større stress og spændinger i ledbånd og muskler omkring lændehvirvelsøjlen. I det lange løb, kan det forårsage smerte og ubehag til driverne. Psykosocial stress betragtes som en stor bidragyder til udviklingen af muskel- og skeletbesvær. Ifølge forskning, overeksponering for psykosocial stress forårsaget af passager fjendtlighed, dårlig adgang til toilet, kan korte frokostpauser og uønskede trafikforhold forårsage muskelstivhed og rygproblemer, som i sidste ende kan føre til udvikling af muskel- og skeletbesvær. Motion og fysisk aktivitet Reducerer Modtagelighed for Muskuloskeletal DisordersDue til de lange timers opretholde en tilbagelænet eller siddende stilling, de fleste bilister er mindre tilbøjelige til at engagere sig i fysiske aktiviteter og motion. Dette gør denne dem meget modtagelige for at lide af forskellige typer af muskel- og skeletbesvær. Ifølge forskning, øget fysisk aktivitet spiller en væsentlig rolle i at reducere førerens modtagelighed for lændesmerter og andre muskuloskeletale problemer. Resultater af epidemiologiske undersøgelser afslørede, at motion er en glimrende måde at styrke musklerne i maven og ryggen, og derved reducere deres risiko for muskel- og skeletbesvær. Når du har tid, så prøv at engagere sig i fysiske aktiviteter såsom tai chi og yoga, da de kan hjælpe med toning din ryg muskler og lår. Hvad skal man gøre for at forebygge Backaches når DrivingYour kropsholdning i kørsel kan påvirke dit helbred betydeligt i fremtiden. Opretholde en forkert stilling i lang tid øger din modtagelighed for backaches i fremtiden. Også, kan rygsmerter påvirke væsentligt din køreegenskaber som når venstre ubehandlet, kan miste sin besættelse og kilde til at leve. Så hvad kan du gøre for at forhindre backaches? Så meget som muligt, så prøv at sidde med din bagdel meget tæt på ryglænet. Du har den ideelle position, når dine ben er let bøjet, når du trykker på pedalen på gulvet. Juster sædehøjden til den mest behagelige stilling. Hvis din bil har et sæde tilt-funktion, foretrækker en tilt vinkel, hvor du nemt kan trykke pedalen på gulvet. Indstil ryglænet i overensstemmelse med tilt vinkel, du vælger. Sørg for, at den øverste kant af bilens nakkestøtte skal være på linie med den øverste leder. Husk på, at nakkestøtten spiller en afgørende rolle i at opretholde en god kropsholdning, når du kører. Sørg for, at afstanden mellem bagsiden af dine knæ og kanten af sædet skal være omkring 2-3 fingre bred. Sørg for, at dine skuldre er så lukket som muligt på ryglænet. Dette kan gøres ved at justere vinklen på ryglænet til et punkt, hvor du nemt kan finde rattet med bøjede arme. Undgå at køre i mere end to timer. Efter to timers kørsel, tage en pause og strække benene. Dette kan hjælpe i afslappende ryggen og forebygge træthed. Prøv at ændre din kørsel positioner i ny og næ.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.