Essentiel tremor – Coping Tips til Daily Living

For de fleste af de mennesker, Essential tremor er en livsændrende tilstand, der gør dagligdagen så vanskelig, at det bliver en test af deres lidenskab, vedholdenhed, og selvværd. Der er forskellige daglige aktiviteter såsom at skrive et brev, dressing og spise der bliver frustrerende og føre til stress med midlertidigt forværret tremor. Nedenfor er nogle tips til mennesker med essentiel tremor, så de kan leve et stress-frit liv.

Generelle tip

Øv ved hjælp af din rysten-frie hænder til så mange aktiviteter, herunder skrivning som praksis gør en perfekt

I tilfælde af hoved rysten, hold hagen mod din bryst, eller dreje hovedet til den ene side til at lindre tremor symptomer

Prøv at bruge din rysten-frie hænder til at stabilisere dit tremoring hånd og gøre en vane med at bruge begge hænder når det er muligt

Undgå koffein, Mahuang, ephedra og andre over-the-counter medicin og urter, der indeholder ingredienser, der øger din puls og øge tremor

glem ikke at bære en strimmel af selvklæbende adresseetiketter, som du kan give til folk, der bede om dit navn og adresse

stress Management

være et vigtigt aspekt i forvaltningen essentiel tremor, bør ikke tages stress kontrol let og skal håndteres professionelt. Der er mange afspændingsteknikker at lindre stress symptomer, herunder massage terapi.

Spise

Prøv at bruge tungere glas og kopper i stedet for letvægts dem. Du kan også bruge suppe krus til at drikke

Når du holder et krus eller glas, bruge tommelfingeren langs kanten og placere dine fingre hen over bunden

Lav en vane at fylde kopper, krus og briller halvfuld

Brug retter med lodrette dias, så du nemmere kan afslutte din mad

Personlig pleje

Brug elektrisk barbermaskine, når barbering

Tag hjælp fra en manicurist for dine negle

Få en kosmetolog voks eller plukke dine øjenbryn

Overvej at bruge en elektrisk tandbørste eller et barns tandbørste for bedre kontrol, når du børster tænder

Teknologi

Køb en telefon med store knapper. Brug ikke telefonen med hurtigopkald og genopkald knapperne for tæt på taltasterne

Brug en højttalertelefon, et headset eller Bluetooth? Enhed, når du bruger telefoner

Vælg et digitalt kamera med billedstabilisering funktion at få bedre billeder

Indstil computeren til at udelade dobbelte strejker på tastaturet og dobbelt-klik på musen. Gå til din computers kontrolpanel og klik på Tilgængelighedsindstillinger at indstille disse indstillinger.

Altid huske, at det er dit liv og kun du kan gøre forskel for det ved at undgå sygdommen og fokuserer på disse retsmidler i dit daglige liv.