Følg disse 7 Stages at sænke dit højt blodtryk!

One af de største advarsler, et hjerteanfald eller slagtilfælde kunne være på vej er højt blodtryk. Det er blevet rapporteret, at langt over firtifemmillioner mennesker i USA har forhøjet blodtryk og forudsigelse er, at omkring 90 millioner snart vil udvikle sygdommen, medmindre visse livsstilsændringer er lavet … Det er ingen overraskelse denne forholdsmæssigt repræsenterer resten af . vestligt ord

den flere årsager til forhøjet blodtryk er veldokumenteret og omfatter:

Plaque, et fedtstof foring væggene af blod arterier eller fartøjer akkumuleret over tid forårsager blodgennemstrømningen begrænsning eller obstruktion (arthrosclerosis), som fører til forhøjet blodtryk.

Acid affald film deponeret på blodkar bidrager også til at gøre lumen (plads inde) smallere. Consequentially, er hurtigere blodgennemstrømning nødvendigt for at opretholde den samme blodforsyningen til vitale organer og væv som med sunde bredere skibe.

Manglende iltet blodtilførsel til vitale organer og væv kan føre til alvorlige sygdomme.

desværre konventionel medicin ikke rigtig se ind de underliggende grundlæggende årsager relateret til ovenstående. Indrømmet, er forhøjet syge tryk givet midlertidig lindring gennem narkotika, men denne kortsigtede løsning kan manifestere i langsigtede problemer. De lægemidler virker ved delvis blokering af calciumkanaler at gøre hjertet svagere som derefter pumper ud mindre blod og sænker således blodtrykket.

Fordi der er mindre blod pumpes ud, de vitale organer og væv får tilført mindre iltet blod end normalt. Resultatet, en lang række bivirkninger, herunder konstant træthed, svimmel magi, følelse af at være nedslidte, seksuel dysfunktion, hukommelsesbesvær, depression og personlighed ændrer …

Sagt alle, et firma fokus og kan opnås indsats for at vende højt blodtryk gennem enkle, gradvise ændringer i kost og livsstil. Det er de ting, der behandler den underliggende rod-årsag til tilstanden.

Følg disse 7 trin til at sænke din højt blodtryk med en reel vilje og succes vil være din!

1. Tag de “syre fødevarer ‘findes i din kost. Visse fødevarer, når den spises, og optages i kroppen forårsage en ophobning af syrerest. Se online for, hvad fødevarer er “syre fødevarer”, og ligesom jeg siger, fjerne.

To. Tag i flere ‘basiske fødevarer “i din kost. Når optages i kroppen disse fødevarer forårsage en ophobning af alkalisk rest. Igen, se online for, hvad fødevarer er “basiske fødevarer”, og ligesom jeg siger, spise mere af. Også, drikke mere vand. Mere vand øger hovedparten i blodet, udvider lumen af ​​blodkarrene og dermed sænker blodtrykket.

Tre. Der er en række meget gode fødevarer, der kan sænke forhøjet blodtryk, hvis spises ofte. Gør din forskning. Disse fødevarer omfatter rødbeder, hvidløg og løg …

fire. Tag muligheder for at få masser af sollys, da det er en glimrende kilde til D-vitamin (D-3). Omkring 15-20 minutter hver dag vil gøre det trick.

5. Det er veldokumenteret, at motion forbedrer kardiovaskulær funktion. Dette bidrager igen til at sænke forhøjet blodtryk og faktisk bidrager til vægttab.

6. stress reduktion er af afgørende betydning. For eksempel kan meditere omkring 15 minutter om dagen reducere blodtrykket markant.

7. Der er en række vellykkede behandlinger til rådighed, og værd at forsøge såsom gel elektro-akupunktur eller chelatbehandling, både hjælp til at sænke blodtrykket.

Nøglen til succes er en vedholdende og konsekvent tilgang til de ovennævnte 7 etaper.