(dens ikke carbs) gør mig sick

Spørgsmål

hi lyng, begyndte jeg at spise morgenmad i morges, at består af 2 vafler, hash browns og æg. efter jeg spiste Morgenmad minutter senere begyndte jeg at føle kvalme. hvorfor er jeg kvalme af disse fødevarer.

Svar

Hej Christopher – jeg håber du har det bedre snart. Bare FYI, ville vafler, hash browns og æg har ikke kun kulhydrater, men protein og fedt. Der er ingen grund “carbs” – en enorm kategori af fødevarer – ville gøre dig syg

Hvad er langt mere sandsynligt er, at din morgenmad var alt for højt indhold af fedt.. Fedt er en enorm GI stimulerende og dermed potentiel IBS trigger. Blev hash browns og æg stegt? Æggeblommer alene er meget højt fedtindhold.

Var der mejeri (smør, mælk) i vafler? Flere æggeblommer? Olie?

Hvis du spiste denne på en restaurant, det er temmelig meget garanteret der var mejeri og et ton af fedt i alle disse elementer. Hvis du laver dem derhjemme, kan du være meget sikrere, som du kan undgå mejeri og kontrollere fedt.

Der er en liste over sikre og nemme morgenmad ideer til IBS her https://www.helpforibs.com /books/efi/breakfast_breads.asp taget fra bogen Eating for IBS.

Hvis du brug for mere detaljerede oplysninger om at spise sikkert for IBS generelt starte med IBS kost info her https://www.helpforibs.com /diæt /

Best,

Heather