More end en tredjedel af almindelige voksne kræftformer kan være forebygges i USA, og det ikke engang tælle kræftformer, der kunne forebygges ved ikke at ryge eller faktor i fordelen ved at optimere D-vitamin.
The World Cancer Research Fund (WCRF) og dens søster organisation, American Institute for Cancer Research (AICR), anslår, at i USA spise en nærende kost, være fysisk aktiv, og holde kropsfedt under kontrol kan forhindre :
• 38 procent af brystkræft
• 45 procent af tarmkræft
• 36 procent af lungekræft
• 39 procent af pancreascancer
• 47 procent af mavekræft
• 69 procent af esophageal kræft
• 63 procent af kræft i mund, svælg, eller larynx
• 70 procent af livmoderkræft
• 24 procent af nyre kræft
• 21 procent af galdeblæren kræft
• 15 procent af leverkræft
• 11 procent af prostatakræft
Kost, fysisk aktivitet, og begrænset kropsfedt kunne forhindre 34 procent af de 12 kræftformer samlet i USA, og 24 procent af alle cancere. Dr. mercola Kommentarer: Kræft overgået hjertesygdom som den hyppigste dødsårsag i Amerika i 2005, og nu forårsager næsten 560.000 dødsfald i USA hvert år. Worldwide, i 2030 over 26 millioner mennesker om året kan blive diagnosticeret med kræft, med 17 millioner mennesker dør af it.In andre ord kræft vokser med alarmerende hast, hvilket er særligt frustrerende, da langt de fleste tilfælde kan forebygges ved livsstil ændringer, der omfatter motion, tabe sig, spise sundt og optimere D-vitamin levels.And selvom denne artikel gør ikke t nævne det, langt over halvdelen af de kræftformer verdensplan ville simpelthen forsvinde, hvis D-vitamin-niveauet var optimized.What er brændstofpåfyldning Kræftens ? epidemi En stor del af det, der giver næring til stigningen i kræfttilfælde har at gøre med den mad mange bruger til brændstof deres kroppe: sukker. Soda er faktisk nummer et kilde til kalorier i USA, og forarbejdede uønsket fødevarer udgør en stor del af resten. Det er et stort problem, fordi kræftceller kræver sukker at trives, og når du spiser sukker (eller raffinerede kulhydrater, der hurtigt nedbrydes til sukker) det forårsager din krop til at frigive insulin.Over tid, hvis du spiser for mange korn og sukker, din insulin produktion stiger, der over tid bidrager til insulinresistens. Det betyder, at du vil kræve endnu mere insulin til at producere de samme virkninger, og det begynder du på en ond cirkel. Normalisere dit insulinniveau er en af de mest magtfulde fysiske handlinger, du kan tage for at sænke din risiko for kræft, hvilket er godt nyt, fordi kontrollere dit insulinniveau er forholdsvis ligetil. Først begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer, korn og sukker så meget som muligt for at forhindre, at dine insulin niveauer fra at blive forhøjet i første omgang. Dernæst motionerer regelmæssigt, da dette vil drive dit insulinniveau down.Sunlight: De ofte overset Cancer FighterIf mennesker over hele verden optimeret deres D-vitamin, omkring 30 procent af kræftdødsfald – hvilket svarer til 2 millioner på verdensplan og 200.000 i USA stater – kan forebygges hver year.On et personligt plan, kan du mindske din risiko for kræft med mere end halvdelen blot ved at optimere dine D-vitamin-niveauer med solen. Forestillingen om, at solen faktisk forebygger kræft kan stadig være en ny for nogle af jer, så jeg varmt anbefale dig se min en time D-vitamin foredrag at rydde enhver misforståelse. Men her er en kort primer D-vitamin har en beskyttende virkning mod kræft på flere måder, herunder: Forøgelse af selvdestruktion af muterede celler (som, hvis de får lov at replikere, kan føre til kræft) Reduktion spredning og reproduktion af kræftceller Forårsager celler til at blive differentieret (cancerceller ofte mangler differentiering) Reduktion væksten af nye blodkar fra præ-eksisterende, hvilket er et skridt i overgangen af hvilende tumorer vender cancerousYou typisk brug nok solen at slå din hud den letteste nuance pink. Hvis du har nok hud, der udsættes, vil du producere omkring 20.000 enheder af D-vitamin på denne måde. Engagementer nogen længere end at tænde din hud den letteste lyserød vil ikke producere nogen ekstra D-vitamin og potentielt føre til for tidlig ældning af huden og øge din risiko for huden cancers.When sol eksponering er ikke en mulighed (som om vinteren), en sikker garvning seng eller oral tilskud kan bruges, men igen, for at finde ud af detaljerne om, hvordan man bruger D-vitamin terapeutisk, og doser for at tage, hvis du allerede har kræft, skal du se min meget vigtigt en times foredrag. Den 11 Top ændringer du kan lave lige nu at forhindre CancerThe mest magtfulde kræft-forebyggelse metoder er tilgængelige for dig lige nu, uden recept eller læge s besøg nødvendig. Faktisk reducere din risiko for kræft er mere om at tage kontrol over dit helbred end måske nogen anden faktor. Med det i tankerne, her er de enkle trin, du kan tage for at stort set eliminere din kræftrisiko: 1. Normalisere dine D-vitamin-niveauer med sikre mængder af solen, og overvåge dine D-vitamin niveauer for at sikre, at de re i det terapeutiske område. 2. Kontrol dit insulinniveau: Sørg for, at du begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer og sukker så meget som muligt. 3. Få passende mængder af animalsk baserede omega-3 fedtstoffer, såsom dem fra krill olie. 4. Få passende motion. Igen en af de primære årsager øvelse værker er, at det driver dit insulinniveau ned, og kontrollere insulin niveauer er en af de mest effektive måder at reducere din kræft risks.5. Spis efter din ernæringsmæssige type. De potente anti-cancer effekter af dette princip er meget underappreciated. Når vi behandler kræftpatienter i vores klinik er dette en af de mest magtfulde anti-cancer strategier, vi have.6. Har et værktøj til at permanent slette den neurologiske kortslutning, der kan aktivere kræft gener. Selv CDC, at 85 procent af sygdom er forårsaget af følelser. Det er sandsynligt, at denne faktor kan være vigtigere end alle de andre fysiske dem, der er anført her, så sørg for det er rettet. Min særlige favorit værktøj til dette formål, som du måske ved, er det følelsesmæssig frihed teknik (EFT) 0,7. Kun 25 procent af befolkningen spiser nok grøntsager, så ved alle midler spise så mange grøntsager, som du er komfortabel med. Ideelt set bør de være friske og organic.However, du forstå, at ofte, friske konventionelt dyrkede grøntsager er sundere end økologiske dem, der er ældre og visne i Bilka. De er helt sikkert bedre end ingen grøntsager på alle, så skal du ikke bruge det som en undskyldning. Hvis du er en Carb ernæringsmæssige type kan du brug for op til 300 procent flere grøntsager end et protein ernæringsmæssig type.8. Sørg for at du ikke er i de to tredjedele af befolkningen, der er overvægtige og vedligeholde en ideel kropsvægt. 9. Få nok af høj kvalitet søvn. 10. Reducer din eksponering for miljømæssige toksiner som pesticider, husholdningsartikler kemiske rengøringsmidler, syntetiske luftfriskere og luft pollution.11. Kog, kapre eller damp din mad, snarere end stegning eller charbroiling dem og forsøge at spise en god del af din mad rå.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.