3 måder til effektivt Drage fordel af probiotika efter brug Acne Antibiotika

3 måder til effektivt Drage fordel af probiotika efter brug Acne Antibiotika

Efter at have fået acne under kontrol, er den første ting på dit sind sandsynligvis socialisering, shopping og generelt efterlader din hud sundhedsproblemer problemer bag. Men hvis antibiotika var fra hinanden af ​​din acne axing regime, kan du probiotika at være fra hinanden af ​​din acne-døden.

Når du har acne under kontrol, den første ting på dit sind sandsynligvis socialisering, shopping og generelt efterlader din hud sundhedsproblemer problemer bag. Men hvis antibiotika var fra hinanden af ​​din acne axing regime, kan du probiotika at være fra hinanden af ​​din acne-døden.

Patricia Raymond, en gastroenterolog og adjunkt på Eastern Virginia Medical School, vurderer, at brug af antibiotika kan negativ indflydelse tyktarmen. Raymond forklarer, “Som antibiotika arbejde for at behandle en sygdom, de også dræbe sunde mikroorganismer i mavetarmkanalen, hvilket banede vejen for skadelige bakterier til at tage over.”

Probiotika er bakterier, der sameksisterer i tyktarmen med såkaldte “dårlige” kolon bakterier. Omkring 100 trillioner mikroorganismer udfylde en sund tarm. Probiotika balance patogenet (skadelige mikroorganismer) tælle, støtte fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer, og lette immunforsvar.

Hvis antallet af probiotika falder significantly- grundet acne antibiotikum usage- andre sundhedsmæssige problemer som diarré og irritabel tyktarm kan medføre.

Du kan gendanne probiotiske stabilitet efter en række acne antibiotika i tre trin.

1. Spis fødevarer, der hjælper probiotika trives

2. Minimer dit stress-niveau

3. Tag de rigtige probiotika i de rette proportioner

1.Eat fødevarer, der hjælper probiotika trives

Gary Huffnagle, PhD, fra University of Michigan Health System, er en banebrydende forsker i en verden af ​​probiotika . Huffnagle anbefaler støtte probiotiske vækst ved at øge mængden af ​​dyrkede mejeriprodukter du spiser, såsom ost og yoghurt.

For at tilskynde probiotika fra disse mejeriprodukter at formere yderligere, Huffnagle foreslår forbrugende fødevarer som krydderier, te, rød vin, bær, æbler og bønner.

2.Minimize dit stress-niveau

Ikke alene bør du minimere stress, fordi forskerhold ved Wake Forrest University opdagede, at stress forværrer acne tilbøjelig hud, men stress også svækker colon, hvor probiotika skal arbejde. Forskning har impliceret kronisk stress i udviklingen af ​​irritabel tarm-syndrom og i forværring af inflammatoriske symptomer tarmsygdom.

Desuden stress sensibiliserer tarmen, som øger sandsynligheden for endnu en acne culprit– udvikle allergi over for visse fødevarer . Reducere din stress-niveau, mens du bruger probiotisk terapi vil tillade de nyttige bakterier til at blomstre, mens foregribe acne udbrud.

3.Take de rigtige probiotika i de rigtige proportioner

Farmaceut og komplementær medicin fortaler Dr. Forfatter Presser siger de vigtige tarmbakterier omfatter bifidobakterier, Lactobacillus (L.) Acidophilus, L. Rhamnosus, L. Plantrarum, L. bulgaricus, Streptococcus faecium og Streptococcus thermophilus. Presser anbefaler at tage kosttilskud, der indeholder alle syv bakterier. I sin bog, The Nature apotekets Vitamin Primer, Presser påpeger, “kigge efter et produkt, der indeholder FOS, fructooligosacchrides.”

Presser forklarer, at FOS er sukkerarter findes i frugt, grøntsager og korn. Mikroflora metabolisere og formere på fructooligosacchrides både i tarmen og i tabletten

Ligeledes Harvard kvinders sundhed Watch har flere tre tips til alle, shopping for probiotika:.

De anbefalede doser spænder fra? 1 milliarder til 10 milliarder kolonidannende enheder (CFU) -den beløb indeholdt i en kapsel eller to-flere dage om ugen.

et dagligt tilskud i en til to uger, kan forbedre tilstande såsom infektiøs eller antibiotikum -relaterede diarré.

? mikroorganismerne i probiotiske kosttilskud behøver at være i live, når du tager dem (eller når de er frysetørret for kapsler). De kan dø ved udsættelse for varme, fugt eller luft. Nogle kræver køling. Læs tillægget mærke for ordentlig vejledning opbevaring

Selvom probiotisk behandling kan forekomme uvedkommende efter en intens acne regime, bare huske, at disse mikroflora også kan forhindre fremtidige zit udbrud

Kilder:..

Harvard kvinders sundhed Watch. Skal du tage en daglig dosis Bacteria ?. Newswise; April 25, 2005.

Mary Beth Reilly. Probiotiske Mikrober Kunne være en nøgle til et godt helbred. University of Michigan Health System. 6. marts 2006.

Presser, Arthur M. Nature Farmaceut s Vitamin Primer. Din guide til vitaminer, mineraler, aminosyrer, superfoods, nutraceuticals og andre kosttilskud. Fifty-Ninth Street Bridge Publishing Corporation; 2000.

ProfNet Wire. Sundhed 5. marts 2007.

Zareie, M et al. Probiotika forhindre bakteriel translokation og forbedre intestinal barrierefunktion hos rotter efter kronisk psykologisk stress. Gut, 2006; vol 000: pp 1-8

.