Diabetes er ikke en Killer, Tips til Life

Med en lille smule forskning, vil du være i stand til at finde et omfattende bibliotek af diabetes oplysninger fra hvordan man håndterer sygdommen til mulige behandlinger for visse typer af diabetes. Din forskning har officielt begyndt, hvis du læser denne artikel. De tips nedenfor vil hjælpe dig ordentligt håndtere denne forfærdelige sygdom.

Enhver øvelse regime for en diabetiker, der søger at tabe bør omfatte både hjerte-kar-øvelser og vægttræning. Cardio er en fantastisk måde at få sved på panden og forbrænde fedt. Men, har undersøgelser vist, at vægttræning hjælper også øge stofskiftet og slå fedt til muskler.

Gå online for at få hjælp med din diabetes! Der er mange fora og grupper af mennesker, der er ligesom dig og de elsker at hjælpe andre. Du kan finde alle former for rådgivning om alle facetter af diabetisk liv, fra håndtere familiemedlemmer, der ikke er støttende til opskrifter og kost tips.

Rygestop. Prøv igen, hvis du har prøvet før. Nikotin bremsende blodkarrene. Diabetes har allerede et problem med omløb til de extremeties; det er, hvad der fører til problemer med synet og behovet for amputationer. Rygning øger disse risici, samt at det er dårligt for dit helbred generelt. Spørg din læge til nogle ressourcer til at hjælpe dig holde op.

Brug ikke spritservietter før en insulin indsprøjtning. Det er faktisk unødvendigt, så længe din hud, hænder, og nål er rene. Spritservietter vil udtørre huden, hvilket gør det mere sandsynligt, at injektionsstedet vil forblive åbent. Dette kan faktisk øge risikoen for en infektion på stedet.

For at holde dit blodsukker fra spiking, forskning højt glykæmisk indeks fødevarer. Hvis du ikke er vidende om, hvilke ingredienser, du bør undgå, kan du forbruge noget skadeligt uden at vide det. Hvis du har brug for at spise noget hurtigt og ikke har tid til at slå det op, holde sig til ikke-forarbejdede fødevarer.

En kost for højt proteinindhold kan faktisk være skadeligt for diabetikere. Nogle mennesker tror mere protein er god, men undersøgelser har vist, at for meget animalsk protein kan forårsage insulinresistens, en faktor i diabetes. Prøv at omfatte passende mængder af protein, grøntsager og kulhydrater for at holde din kost sund og velafbalanceret.

For at tillade dig selv at stadig nyde dine livretter, foretage enkle udskiftninger. Collard greens kan gøres med kalkun bouillon i stedet for skinke hock, og hakket oksekød kan nemt erstattes af jorden kalkun. Prøv at købe en diabetes kogebog. Du kan opleve, at du kan holde på at spise mange af dine livretter.

Hvis du føler dig stresset og overvældet af din diabetes, opsøge en støttegruppe. At være i stand til at tale med folk, der forstår de problemer, du går igennem kan være en stor kilde til trøst. Folk kan også være i stand til at foreslå måder at håndtere din sygdom, som du aldrig havde tænkt på før.

Selvom dette kan synes som almindelig viden for enhver, der nogensinde har taget medicin, mange mennesker til komme til at gøre det. Som en Diabetic, skal du altid huske at tage din medicin! Kun tage medicin ordineret af lægen og kun på interval, der er sikkert ordineret til dig.

Tjek dit blodsukker regelmæssigt. Det er muligt at have faretruende højt eller lavt blodsukker uden at vise nogen symptomer. At have en vedvarende høj blodsukker tæller kan få dig til at have en øget risiko for at udvikle nyresvigt, kredsløbsproblemer, hjertesygdomme slagtilfælde, og endda blindhed. Sørg for at registrere dine tal så godt, at se for tendenser og sukker pigge.

Hvis du lider af sukkersyge, en stor tip er at erstatte dine læskedrikke med grøn te. Dette vil hjælpe dig skære kalorier og kulhydrater fra dine drikkevarer, og de er meget sundt for dig. Forskning er blandet, om grøn te direkte kan sænke dit blodsukker, men ikke desto mindre, grøn te er en fremragende erstatning drink til andre usunde drikkevarer.

Spise sukker er en stor no-no, når du har diabetes. Så bør du prøve at bruge en sukker erstatning for noget, som du normalt ville bruge sukker til. Du kan også bruge honning, fordi det er en naturlig form for sukker, og kroppen vil bryde det ned meget lettere.

Hvis du er en nyligt diagnosticeret diabetiker, kan antallet af medicin, du får ordineret virke overvældende og forvirrende. Snarere end blot at stoppe eller forkert dosering nogen af ​​dine medicin, bede om at tale med din læge eller på apoteket om mere dybtgående viden om, hvornår og hvordan du skal tage din medicin, samt hvad bivirkninger kan du opleve.