Mulige Triceps Tear

Spørgsmål

Hej,

Jeg er i øjeblikket at komme fra en brækket ankel, og ikke løfte vægte i de første fire uger af min helbredelse. , For en uge siden, besluttede jeg at gøre en bicep træning. Ca. en time efter træning, jeg forsøgte at bøje min venstre arm tilbage og ridse min ryg med min venstre hånd, og jeg følte en skarp, intens smerte i området for min nedre tricep nær albuen. Siden da har jeg følt en prikkende fornemmelse i min venstre triceps når jeg er på mine krykker, og i aften jeg flyttede min arm bagud og pludselig følte en skarp, brændende smerte i mine nedre venstre triceps. Den snurren er ikke konstant, men da jeg først komme ud af sengen eller fra sofaen og få på mine krykker, jeg føler den ulige prikkende fornemmelse.

jeg var bare nysgerrig, hvad der kan være årsag dette? Jeg antager, at det kunne være en delvis tåre af min triceps eller triceps senen, men det er bare et gæt. Jeg var også undrende hvad du synes den helbredende tid for en skade som mit kunne være? Tusind tak for hjælpen.

Svar

Kære Kirk,

Det er ikke sandsynligt, at din tore din tricep uden en skade mekanisme såsom et traume eller en pop mens du arbejder på tricep muskulatur. Det er mere sandsynligt er en stamme af tendinous fastgørelse til knoglen, som let kan forårsage de symptomer, du har beskrevet. Uanset hvad, vil bit skader har brug for nogle hvile for at tillade den akutte inflammation fase til at passere, så arvæv kan begynde at reparere området.

Hvis tendinitis er det vigtigste spørgsmål, så er dette på grund af overforbrug typen aktiviteter … hvis der er en lille tåre resultatet er det samme … du har brug for at begrænse fuld bevægelse i begyndelsen, mens du arbejder op til fuld bevægelse gradvist over en periode på to uger, uden belastning. Efter den tid er der behov aktive muskelsammentrækninger at begynde at genvinde styrke og understrege arvæv, så det vil blive stærkere. En gradueret tilbagevenden til fuld aktivitet og vægtløftning vil tage tid og bør ske med omhu … ikke over gøre det, og fremskridt i en smerte fri vifte af bevægelse.

Vedrørende snurren i dine arme, når du er på krykker, dette skyldes sandsynligvis den plexus brachialis nerve bliver indgreb eller komprimeret mens krykker er under armene gælder pres. Dette er normalt kompression af armhulen eller radial nerve. Det første du skal gøre er at sørge for, at krykker er dimensioneret korrekt … du skal ikke hælder ind i armhulen. Trykket skal være i dine hænder, og krykke bør være to inches under armhulen under brug. Du kan yderligere ønsker at tilføje polstring til toppen af ​​skridtet for at minimere presset på armhulen. Du bør se de prikkende symptomer straks forbedres.

Håber dette hjælper Kirk.

Ærbødigst,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net