Ønsker at leve længere? # 8 Det er ikke sundt at være Vitamin B Mangelfuld -? RU

Jeg har en ven, der bare blev diagnosticeret med sin anden kamp for kræft, og hun spurgte sin læge, hvis hun skulle være tage vitamin B-kompleks, og han sagde “Nej” ….. Hvad er der galt med dette billede?

jeg vil fortælle dig. Hun er en HER-2 brystkræft overlevende, hvilket betyder, at hun havde hormon afhængige form for brystkræft.

8. Vitamin B-kompleks kan holde dig fra at blive anæmiske.

Så sin læge fortæller hende ikke at tage et vitamin, der skal suppleres ind i vores fødevaresystem til at sørge for, at alle får nok er en god ting for hende. Eller er det?

Hvis hun spiser brød hun får B-vitaminer, fordi de suppleres i al mel. Så fortalte han hende ikke at spise brød?

Det kan forårsage sygdomme med sin mangel og denne læge sagde til min ven, at hun ikke skal tage dette vitamin. Det betyder blot, at det kan være skadeligt for hende, og kan gøre hende kræft kommer tilbage.

Jeg er rystet. Lægerne ved ikke rigtig hvad jeg skal sige om, hvordan til at håndtere denne situation.

B vitaminer

De fleste mennesker jeg kender tager vitamin B12 kosttilskud, eller endda vitamin B12 skud. Vitamin B12, som er methylcobalamin, er en af ​​de vitaminer, som det er svært at holde nok af det i dit system. Så meget, at du skal have en tilstrækkelig stor dosis til at udgøre det får i form af et skud.

Din vitamin B-kompleks af B-vitaminer bør tages sammen, så selvom du supplere med vitamin B12, bør du også tage et B-vitamin kompleks til at holde dem afbalanceret. De arbejder bedre, når de er i balance, fordi de alle arbejder sammen.

I komplekset vil du have vitamin B1 thiamin, B2 riboflavin, B3 niacin, B5 pantotensyre, B6 pyridoxin, B12 methylcobalamin, og biotin vitamin H eller coenzym R, folinsyre vitamin B9, inositol vitamin B8, og cholin, som er alle B-vitaminer.

Disse dage nogle forskere siger, at pantothensyre, som er vitamin B5, vil helbrede din acne, hvis du får nok af den. De er også at sige, at hvis du er mangelfuld i den vil du være overvægtige.

Dette bliver sagt, fordi vitamin B5 er nødvendig for at gøre dine hormoner og din krop vil lade dig bruge det til omkring 30 minutters motion derefter det vil gå tilbage til at gøre hormoner med resten.

Folk forsøger at tabe sig, eller komme ud af fedme, kan drage fordel af pantotensyre også. Du kan brænde fedt til kun 30 minutter, medmindre du supplere med mere vitamin B5.

Vitamin B5 er også behov for at metabolisere dine fedtsyrer og uden det du vil have for meget i din hud forårsager akne, medmindre du supplere med vitamin B5. De er endda gøre et stof kaldet Pantothene for acne, men de vil ikke fortælle dig, at tage pantothensyre, eller vitamin B5, vil helbrede din acne for dig.

Vitamin B7 eller biotin, der bruges af din krop til lindre muskelsmerter, fremmer sunde svedkirtler, giver dig en sund hud og hår, ordentlig cellevækst, og for metabolismen af ​​kulhydrater, fedt og proteiner. Den mangel på vitamin B7 eller biotin, kan forårsage depression, anæmi, hårtab, højt blodsukker, og tab af appetit.

cholin er et nødvendigt B-vitamin, som hjælper din krop med galdeblæren regulering, hjerne og hukommelse funktion , ordentlig transmissionen af ​​nerveimpulser, hormon produktion, leverfunktion, og fedt og kolesterol-metabolisme.

Folat, eller folinsyre, som er vitamin B9, er en af ​​de nødvendige B-vitaminer, som er ekstremt vigtigt under graviditet for den gode sundhed og udvikling af barnet. Folinsyre er en hjerne mad, der hjælper i energiproduktionen, styrker immunitet, er vigtig for den korrekte funktion af hvide blodlegemer, RNA og DNA-syntese, celledeling, cellereplikation og proteinstofskiftet. Mangelsymptomer af vitamin B9 eller folinsyre, er anæmi, grånende hår, søvnløshed, og hukommelsesproblemer.

Inositol hjælper med metabolismen af ​​fedt og kolesterol, forebyggelse af åreforkalkning, reduktion af kolesterol, og er nødvendig for hårvækst. En mangel på inositol kan føre til åreforkalkning, forstoppelse, hårtab, højt kolesteroltal, irritabilitet, humørsvingninger, og hududslæt.

B1-vitamin, eller thiamin, er en antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod de degenerative virkninger af aldring, alkoholforbrug og rygning. Thiamin er nødvendigt for at hjælpe i kulhydratmetabolismen, for korrekt kognitiv aktivitet, hjernefunktion, skabe energi, vækst, en normal appetit og indlæringsevne.

Vitamin B2, eller riboflavin, der er nødvendigt energistofskiftet, stofskiftet af fedtstoffer, ketonstoffer, kulhydrater og proteiner. Riboflavin er nødvendig for:. Røde blodlegemer dannelse, neglene, hår og hud, lindre træthed i øjnene, fjerne skæl, og Carpal Tunnel kan drage fordel af riboflavin og vitamin B6 behandling

Jeg er sikker ved nu har du alle hørt om niacin. Niacin er vitamin B3, eller nicotinsyre. Niacin sænker kolesterol; forbedrer omsætning; er nyttigt for skizofreni og andre psykiske sygdomme; og er en hukommelse-forstærker. Niacin er nødvendig for: korrekt omsætning; sund hud; funktion af nervesystemet; og metabolismen af ​​kulhydrater, fedt og protein.

Vitamin B5, eller pantothensyre, har ingen toksicitet og ingen bivirkninger. B5-vitamin har været anvendt med succes i mange tilfælde i fedme, diabetiske sår og acne

Nogle andre mangelsymptomer kan være:. Mavekramper, kvalme, rastløshed, søvnforstyrrelser, apati, opkastning, irritabilitet, træthed, generel utilpashed , og selv neurologiske symptomer. De neurologiske symptomer på vitamin B5 mangel kan være muskelkramper, følelsesløshed og /eller Parestesi. Vitamin B5-mangel er også blevet kendt for at forårsage hypoglykæmi og undertiden en øget følsomhed over for insulin.

Vitamin B6 eller pyridoxin, er involveret i flere kropsfunktioner end næsten alle andre enkelt næringsstof. Det påvirker fysiske og mentale sundhed, og kræves af nervesystemet. Pyridoxin er nødvendige for: opretholdelse af natrium og kalium balance; normal hjernefunktion; medvirken i absorptionen af ​​vitamin B12; immunsystemets funktion; og antistof produktion

Vitamin B12, eller methylcobalamin, der bruges til at:. forebygge anæmi og nerveskader; støtte i udnyttelsen af ​​jern, ordentlig fordøjelse; absorptionen af ​​fødevarer; metabolisme af kulhydrater og fedt; cellulære levetid; hukommelse og indlæring; fremme normal vækst; og normal udvikling ved at beskytte fede skeder dækker nerveender.

Resultater

Der er mange fødevarer, der indeholder B-vitaminer meste fuldkorn og kød, men ægget er også en god kilde til at mindst 5 af disse. Da jeg elsker æg men elsker vanillecreme endnu mere, jeg har tendens til at spise kokos creme pie, så ofte jeg kan. Det er min favorit dessert, der er godt for mig. Udover vi alle lære, hvordan god kokos er for dig i disse dage også.

Dette er helt sikkert den mest effektive vitamin kompleks, og især for en læge til at sige til en patient ikke at tage dem er skræmmende. Jeg er klar over, at hvis det påvirker hendes krop til at gøre flere hormoner, så er det noget, hun skal holde sig væk fra på grund af hendes HER-2 kræft, men til hvilken pris til hendes helbred?

Dårligt helbred er bedre end kræft I gætte.

disse otte vandopløselige vitaminer arbejde sammen for alle disse vigtige roller i driften af ​​kroppen. De arbejder synergistisk.

Den højeste indhold af B-vitaminer er i Brewers gær. Der en tendens til vegetarer bliver B12 mangelfuld og har brug for at tage B12, eller methylcobalamin, shots fordi vitamin B12 ikke findes i enhver vegetabilske fødevarer.

Du kan se min bekymring for, hvorfor enhver læge ville sige til nogen patienten ikke at tage et tilskud af vitamin B-kompleks nu, at du ser de processer, der er involveret med disse vitaminer. Der er ingen toksicitet af B-vitamin, fordi overskuddet af disse kosttilskud udskilles i urinen, fordi de alle er vandopløselige.

Vi vil gå på at diskutere dit helbred og vitamin A og beta-caroten.