Calorie Diet for diabetikere i India

Calorie Diet for diabetikere i Indien

Diabetes er nu meget almindeligt i Indien. Det har foruroliget hele nationen og alle indiske bør træffe foranstaltninger til at forebygge diabetes. Hvis der er en historie af diabetes i familien, er det tilrådeligt at hav …

Diabetes er nu meget almindeligt i Indien. Det har foruroliget hele nationen og alle indiske bør træffe foranstaltninger til at forebygge diabetes. Hvis der er en historie af diabetes i familien, er det tilrådeligt at have en årlig helbredsundersøgelse, følg sund kost plan og øvelser. Det skal bemærkes, at mennesker, der er overvægtige har større risiko for at blive diabetiker. Så for at forebygge diabetes, bør man tage sig af hans kost. Når reducere kalorier, ikke skære ud basale fødevarer. Planlæg en lav-kalorie afbalanceret kost. For dem, der allerede diabetiker, nedenfor er en liste over fødevarer, at man skal medtage eller undgå i sin kost

Husholdningsmaskiner, korn

Medtag:.? Fuldkornsbrød, chana mel roti, hvedemel roti, idlis, cornflakes i skummetmælk eller frisk juice, kogte ris, hvede pust, khichdi, og oats.Avoid:. Hot brød, kage, kager, søde ruller, parathas, pureer, bhathuras, kulchas, biryani pulao

grøntsager

Medtag: Dampede grøntsager, rå, friske og grønne vegetables.Avoid:. Rich fedtet karryretter, stegte grøntsager, kofta currie med Khoya eller tørrede frugter

Fats

Medtag: Smør, fløde (1-2 spiseskefulde lejlighedsvis) Undgå: Pudding, icecreams, cookies, slik gerne burfi, rus malai, rubri og andre mælk, Khoya og sukker præparater, konserverede frugter, fløde biscuits.Meat, fisk, ost, æg, kylling

Medtag: Magert kød, kylling, skaldyr, frisk fisk, eller grillet æg (lejlighedsvis), frisk sommerhus cheese.Avoid: Non-vegetariske karryretter rige på fedt, stegt kød eller kylling eller . fisk, smør saucer, Rogan Josh, keema, korma

Soup

Medtag: Klar bouillon, vegetabilske supper lavet af fedtfri mælk og vegetables.Avoid: Creamed og fortykkede supper

Kartoffel, fedt erstatning

Medtag: NoneAvoid: Alt

Diverse

Medtag: krydderier, salt, krydderier, krydderurter, aromastoffer, te, kaffe, etc., med meget lidt sukker eller kunstige sweetener.Avoid:. Alle alkoholiske drikkevarer, olie achars, saucer, ketchup

Disclaimer: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsmæssige rådgivning og er kun til generel information. Altid søge indsigt af en kvalificeret sundhedsprofessionel før der iværksættes nogen sundheds-programmet.

Copyright? Nick Mutt, Alle rettigheder forbeholdes. Hvis du ønsker at anvende denne artikel på din hjemmeside eller i din ezine, gøre alle de webadresser (links) aktiv.