Forskellen mellem Eustress og Distress

Der er en enorm forskel mellem eustress og nød, være opmærksom på, at konstant stress er den slags, der potentielt kan være dårligt for dit helbred. Når stress er på positionen har vi svært ved at komme fra den stamme af kronisk stress.

På den anden side eustress, er let at komme sig og simpelthen bare komme videre. Den gode nyhed er, at der er måder at konvertere negativ stress til positiv stress. Det er vigtigt at huske på, at eustress er begivenheder af begrænset tid, og vi ved også, at vi kommer til at komme over det hurtigt.

Ofte det største problem med nød er, at du ikke ved, hvornår det kommer til ende, for at slå nød til eustress vi kan prøve at tænke på de belastninger som midlertidig. En af de bedste måder at konvertere nød i eustress er ikke at forsøge at gøre en million ting på én gang, tage et stort mål, og skær den i små stykker på den måde du kan arbejde mere produktivt og effektivt.

En anden måde at konvertere dig negative erfaringer i positive erfaringer er ved at re indramning din stress sensation, for eksempel hvis du er bekymrede over en bestemt situation re-frame det som om det var spænding.

jeg har engang læst en historie om en sanger, der var så bange for at gå op på scenen, fordi hun var bange for at fryse op og ikke at kunne synge ordentligt, så hendes sang coach derefter instrueret hende til at tænke på hende panik som spænding, beføjelser hendes stemmebånd. Efter hun praktiseret dette i et stykke, hun var i stand til at synge med glæde og selv begyndte at nyde at komme op på scenen.

.