Calcium Kosttilskud forpurre Bone Loss

For bedste fordele, Take Calcium og D-vitamintilskud korrekt, siger forskere “, bredde:” 500 “});});

Aug 23, 2007 -. Forvirret over, om kalktilskud og D-vitamintilskud beskytter dine knogler?

En rapport i denne uges udgave af

The Lancet

kaster nyt lys over dette spørgsmål.

Personer i alderen 50 og ældre, der tager kalktilskud er 12% mindre tilbøjelige til at fraktur en knogle end deres jævnaldrende, der ikke tager disse piller.

Denne beskyttelse fordobles når kalktilskud er taget korrekt, rapporterer forskerne, der omfattede Benjamin Tang, MD, fra Center for komplementær medicin Forskning ved Australiens University of Western Sydney.

“for bedst terapeutisk effekt, anbefaler vi minimum doser på 1200 milligram [mg] af calcium, og 800 IU [internationale enheder] af D-vitamin (til kombineret calcium plus vitamin D-tilskud), “Tang team skriver.

Tang og kolleger revideret 29 undersøgelser om brugen af ​​kalktilskud og D-vitamintilskud i mennesker i alderen 50 og ældre. Sammen undersøgelserne omfattede næsten 64.000 mennesker, der var næsten 68 år gammel, i gennemsnit.

Deltagerne blev fulgt i 3,5 år i gennemsnit.

I løbet af denne tid, mennesker, der tog kalktilskud var ikke kun mindre tilbøjelige til at brud deres knogler, de også lidt reduceret deres sats af knogletab fra deres hofte og ryg, sammenlignet med folk, der ikke tager kalktilskud.

under D-vitamintilskud sammen med kalktilskud didn ‘t rokke numrene meget. Men det kan være fordi få studier anvendt højere doser af D-vitamin, ifølge rapporten.

Personer i alderen 70 og ældre, dem, der ikke fik meget calcium fra deres kost, tynde mennesker, og dem ved høj risiko for knoglebrud var særligt tilbøjelige til at drage fordel af at tage kalktilskud.

vægtbærende motion, der bidrager til at styrke knoglerne, var ikke omfattet i undersøgelsen.