Bare diagnosticeret med diabetes? Du brug for denne info!

Under diabetes kan være en meget skræmmende situation og gøre dig føle, at du har ingen steder at vende. Ikke at mindske betydningen af ​​sygdommen, men ved at få en bedre forståelse af, hvordan det påvirker kroppen, kan du være i stand til at leve en noget normalt liv. Anvend disse tips og du vil se resultater hurtigt.

Det glykæmiske indeks er et nummer, som alle fødevarer har. Det lader dig vide, hvordan maden påvirker dit blodsukker. Husk, at lavere GI tal er hvad en diabetisk behov.

TIP!

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, ligesom bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

håndfulde mandler kan mætte dig nok til at dræbe din sult spikes uden at forstyrre din glucose niveauer. Naturlige, usaltet mandler er sunde for dig, da de er fulde af protein, fibre og sunde næringsstoffer. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Mange fødevarer, såsom æg eller bønner, er pakket fuld af protein og er fantastisk til en person med diabetes. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter!

Det er ikke noget, du bør skamme sig om, især da det er mere og mere almindeligt. Dette hjælper med at reducere enhver skam eller stress, der følger med diagnosen, men det er virkelig bare gør dit liv meget lettere.

søvnapnø

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du blive testet for søvnapnø. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en kost, der er høj i fiber. Forbruget af fuldkornsprodukter reducerer forbruget af de mere højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, og det kan sænke din diabetes risiko. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

TIP!

Sodavand, ketchup og mange andre forarbejdede søde fødevarer indeholder høj fruktose majssirup, så læse etiketter på alt du overvejer at købe på markedet, og videregive det, hvis det indeholder denne ingrediens. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”.

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig for at forbruge når det er nødvendigt. Hypoglykæmi angreb kan forekomme overalt, og det er afgørende, at du er forberedt på en. Denne absolut ringe sandt hvis morgenmad ikke er blevet spist endnu, som din krop stadig brug for sin sukker.

Brug et online apotek kan være mere omkostningseffektive end fysisk at gå til apoteket i person. Du kan bestille diabetes medicin eller forsyninger på månedsbasis, så du får din nye forsendelse hver måned før dine recepter løber tør.

Der kan være mere at lære om at håndtere diabetes, men de forelagte oplysninger her er helt sikkert vil gavne dig. Faktisk kan ideer til implementering allerede har fundet sted til dig. Brug dem i dag, og find selv ud af forskellen i den måde, du lever.