Motivation nøglen til blodtrykskontrol

Bestemmelse lige så effektiv som ændre livsstil for reduktion af blodtrykket ved Sid Kirchheimer

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

april 22, 2003 – Det. Individuelt, livsstilsfaktorer såsom vægttab, regelmæssig motion, og begrænset natrium, alkohol og fedt har alle vist sig at hjælpe lavere blod tryk hos patienter med hypertension. Men i at studere, hvordan en kombination af alle disse livsstilsfaktorer kan bidrage til at reducere blodtrykket, opdagede forskerne en anden vigtig intervention: magt overtalelse.

Uanset om det er en læges råd om betydningen af ​​blodtrykket kontrol eller social støtte og særlige strategier opnået i regelmæssige møder med andre patienter, siger forskerne, at opmuntrende ord synes at hjælpe folk reducere deres blodtryk og vægt.

“Motivation var bestemt en af ​​flere meget vigtige adfærd elementer i at hjælpe med at kontrollere blodtrykket,” siger forsker Laura P. Svetkey, MD, direktør for Hypertension Center på Duke University School of Medicine. “En lille puf i den rigtige retning synes at gå langt i at hjælpe folk tabe sig, øge deres fysiske aktivitet, og spise sundere for at sænke deres blodtryk og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Og hvis det kun tager et lille skub for at få folk motiveret til at være på rette spor, det er fantastisk. ”

I hendes undersøgelse, offentliggjort i denne uges

Journal of American Medical Association,

hun og hendes kolleger undersøgt, om at tilføje et hjerte-sund kost kaldet DASH vil yderligere reducere blodtrykket hos personer også følgende sund livsstil faktorer. Den DASH kost – kosten tilgange til Stop Hypertension – er en fedtfattig kost rig på frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter og er designet til at sænke blodtrykket.

Omkring 800 mennesker blev delt i en af ​​tre grupper. Den første gruppe fulgte sunde livsstilsændringer. Den anden gruppe fulgte også disse livsstilsændringer og tilføjede DASH kost. Den tredje gruppe kun modtaget generel rådgivning fra rådgivere.

Resultaterne: Den DASH diæt havde kun en mindre ekstra effekt i reduktion af blodtrykket.

“Vi forventede at se en større forskel mellem dem, der spiser DASH kost som en del som deres indgriben i forhold til dem, der gjorde alt andet end spise den kost, og vi har tænkt længe og grundigt over det, “Svetkey fortæller WebMD. “Det kunne være, at der er kun så meget bang du kan få fra en kombination af livsstil interventioner. Men social støtte, at begge grupper fik syntes at virkelig hjælpe. Folk hjalp hinanden og kom op med specifikke strategier, såsom hvordan at modstå spise alle de kager og småkager i feriesæsonen. ”