Naturlig Kræftbehandling: Kan udøve Really forebygge kræft i at sprede

Exercise er godt anerkendt som en faktor, der kan reducere risikoen for kræft ved et gennemsnit på omkring 30-40%, med nogle kræftformer reduceres med op til 70% i nogle undersøgelser? . Men hvad er situationen med folk, der allerede har kræft? Kan udøve hjælp til at reducere risikoen for tilbagefald eller død? Der er undersøgelser, som viser, det er tilfældet i bryst og tyktarmskræft og muligvis andre.

En undersøgelse rapporteret i Journal of Clinical Oncology i 2006 viste, at virkningen af ​​fysisk aktivitet på etablerede sygdom var betydelig. De kiggede på patienter med stadium III tyktarmskræft, som er tyktarmskræft, der havde spredt sig til knudepunkterne, og som havde operation for at fjerne kræft.

Forskerne sammenlignede dem, der udøvede mindst (mindre end, siger en times motion om ugen, hvor de fik til det punkt, svedtendens) til dem, der gjorde mere end 6 timers mild til moderat motion.

dem, der gjorde mere end 6 timers fysisk aktivitet havde omkring halvdelen risikoen for tilbagefald af kræft eller død uanset årsag over opfølgningsperioden i forhold til dem, der ikke foretage regelmæssig fysisk aktivitet. Dette er betydelig.

En tilsvarende positiv historie er vist i en undersøgelse af kvinder med brystkræft. Kvinder med trin I, II, og III brystkræft blev inkluderet i undersøgelsen. Disse kvinder blev fulgt i 26 år som en del af en større undersøgelse sundhed ser på mange faktorer. Resultaterne var, at motion reducerede samlede dødsfald, dødsfald som følge af brystkræft og tilbagefald af brystkræft med 40-50%.

Nu bære over med mig en lille smule, fordi vi er nødt til at snakke numre. Disse 50% tal indikerer, at ca. halvdelen af ​​dødsfaldene ikke ville forekomme i ikke-motionister. For dem med brystkræft dette er ikke så stor en figur som for tyktarmskræft

I brystkræft 5-års overlevelse er 78% -. 85% i Australien, afhængigt af hvor jeg får min tal fra. Det betyder, at et sted mellem 15% og 22% dør, inden fem år. Hvis fysisk aktivitet skærer disse tal i halve så skal du måske tror, ​​at nogle 7% til 11% af dem, der får brystkræft kunne leve til at 5-års mærket. Men det er ikke så simpelt – reduktionen er faktisk 50% af de lave motionister ikke 50% af hele gruppen. Dette skal dog sammenholdes med de 1,5% effekt af kemoterapi på den 5-årige overlevelsesrate. Motion er fem til otte gange bedre for lave motionister end den dyre side-effekt, der får kemoterapi

I fase III tyktarmskræft 5-års overlevelse er 30% -. 60% afhængigt af, hvor jeg får min tal igen. En reduktion i død og recidivraten 50% er meget mere dramatisk. Men igen huske, at det er en reduktion i den lave øvelse gruppe 50%, så vi kan ikke sige, vi kan skære dødeligheden i halve – det kunne være en reduktion på 10-20%, hvis en tredjedel af mennesker er inaktive. Men du skal sammenligne dette med virkningen af ​​adjuverende kemoterapi, hvilket er omkring 1-2% forbedring i den 5-årige overlevelsesrate for tyktarmskræft i henhold til den skid medicinske litteratur.

Men uanset hvordan du udsnit og terninger tallene disse undersøgelser viser, at i to kræftformer, i det mindste, motion har en meget positiv effekt. . Så for at forbedre dit helbred, bare gøre det

Det er vigtigt at huske, at for at maksimere de positive resultater enhver øvelse skal være sjovt – ikke det grus dine tænder, og få det gjort på trods af smerte, men noget, du ønsker at gå tilbage til igen og igen. Livet er for kort til enhver tid til at tilbringe timer ugentlig gøre motion i grumme fitnesscentre eller gå rundt og rundt en kedelig blok af boliger. Gå finde et sted og aktivitet, du nyder

Positive erfaringer kan måles i immunsystemet, så organiserer fysisk aktivitet, der er sjovt at gøre, og du vil få en dobbelt whammy -. Den positive virkning af motion og input af positive følelser, der er kendt for at forbedre din kroppens immunsystem.