Gigt – Man gør det Hurt

!

Du er blevet diagnosticeret med gigt. Nu er du nødt til at foretage ændringer i din kost. Ikke alene er du i smerte, har du nu til at være på en smertefuld diæt. Eller gør du? I denne artikel vil jeg diskutere måder at sænke din smerte ved at gennemføre en lav purin kost. Husk – du skal altid drøfte disse spørgsmål med din læge på forhånd

Når din urinsyre er højt et af symptomerne er gigt.. Dette er forårsaget af forhøjede purin niveauer. Urinsyre bruges ikke af vores krop og filtreres gennem nyrerne og fjernes i urinen. Høje niveauer af urinsyre kan forårsage smerte og hævelse kendt som gigt og muligvis nyresten. Ved at spise den rigtige kost for gigt, kan du hjælpe din krop slippe af med den ekstra urinsyre.

En stor forandring til din kost gigt relief program er 50% af dit kalorieindtag skal være kulhydrater. Spis 6-10 portioner brød eller stivelsesholdige fødevarer og 5 frugt og grønt hver dag. Fokus på lavt purin fødevarer til gigt relief.

Den dårlige nyhed, eller hvad kan jeg ikke længere spise eller drikke. Ikke mere alkohol. Alkohol kan forårsage gigt til at blusse op.

Hvad er lav purin fødevarer?

brød og korn med lavt fiberindhold, hvid blomst eller raffineret korn.

Cream stil supper med fedtfattig mælk

skaldyr Made uden kød ekstrakt eller bouillon

fedtfattig og fedtfri oste

Gelatine

Pasta og makaroni

Hvad drikkevarer kan jeg drikke på en purin kost

Kaffe og te

frugtsaft

Mælk:? Skim eller 1% (grænse til 24 ounces per dag)

Soda Pop

for at hjælpe med at nå lave purin kost du bør drikke masser af væske hver dag. 8 til 12 kopper hjælper med at reducere nyresten dannelse

Mad du skal undgå, når på en lav purin kost for gigt omfatter:.

Ansjoser

Caviar

Spil Meats

Kødekstrakter

Kammuslinger og muslinger

begrænse disse ekstra gigt fødevarer, undtagen når din gigt blusser op i hvilket tilfælde du bør undgå dem alle sammen:

Asparges

rødt kød ikke på den høje purin listen ovenfor

Blomkål

Tørrede bønner, ærter, linser

Svampe

Spinat

Wheat germ

Gær

Desværre gigt og nyresten er meget smertefuldt. Jeg tror den største skridt du kan gøre for at forebygge gigt, nyresten og fremtidige flare ups, er at drikke masser af væske hver dag. Du skal forbruge denne mængde væske, selv når du ikke har gigt symptomer. Jeg har været vidne til mange mennesker, der indtager lidt at ingen væsker, der ender med gigt og smertefulde nyresten. Ingen tur til lægens kontor eller værre, hospitalet, er værd ikke at drikke nok væske hver dag

Drik op -. Bare ikke alkohol