Stillesiddende kan føre til forhøjet blodtryk og andre fire store problemer

Frokostpause du måske gå til gymnastik, løbe efter home run, men hvis de fleste af din tid “sidde”, vil din indsats ikke har nogen effekt. Stillesiddende ikke kun bagsiden af ​​din nakke træthed og også øge risikoen for forhøjet blodtryk, men også vil bremse stofskiftet, vægtøgning

Et problem:. Taljemål og kropsvægt

Mange mennesker fejlagtigt mener, at “ingen handling” er “ingen bevægelse”, men hvis nogen 30 til 40 minutter om dagen fitness, men også gå, men resten af ​​tiden sidder, så han stadig havde en “ikke bevæger sig livet.” Næsten uundgåeligt, stillesiddende mennesker vil finde sig voksende talje, vægt tungere

andet problem:. diabetes og hypertension

det konstateredes, at noget materiale kun produceres i muskelbevægelser, fordøjelsen af ​​fedt og sukker de spiller en central rolle, når du sidder ned, vil stofskiftet bremse nogle af de vigtige ned. Til sidst dette kan føre til diabetes og andre sygdomme, så stå op hver halve time for at stoppe folk mindre tilbøjelige til at have dette problem

Spørgsmål tre:. Rygsøjlen og muskler

Den menneskelige rygsøjle er ikke velegnet til lange møde, vil dette arbejdsstillinger, vejrtrækning og fordøjelse hårdt ramt. Naturlig sund ryg blev S-formet. Hvis den nedre ryg forårsaget af Mødet C-formet, anvendes til at støtte kroppen tilbage og bugmuskulaturen vil miste deres virkning. Over tid vil denne stilling gør muskel degeneration og kan ikke effektivt at støtte rygsøjlen, rygsmerter opstår

Spørgsmål fire:. Luftvejene og fordøjelsessystemet

Når du sidder, til kroppen være mere svært at trække vejret vil vejrtrækning blive påvirket; sidde stille undertrykte maven, forårsager fordøjelsesbesvær. Når du sidder der, ingen bevægelse af mavemusklerne, abdominal og mister vitalitet

Eksperter anbefaler:.

Stå op og besvare telefonen, sport eksperter siger den bedste øvelse er faktisk meget simpelt – stå op. Mens stående forbruger kun få kalorier, men hver dag Så længe vi har tid nok, vil det give dig en overraskelse. At stå op, når telefonen drejes fødderne bære vægten af ​​kroppen vil brænde kalorier.

Stand up en kop kaffe, så for at undgå langvarig faste muskler. Og i forhold til almindelig gå, sidde på kontoret hver dag på sofaen bordet og folk er mere tilbøjelige til vægt-relaterede sundhedsproblemer.