Hvad er den bedste kost plan for diabetikere?

I en klinisk undersøgelse foretaget i Italien sidste år, kom forskerne til den konklusion, at personer, der er involveret i en lav kulhydrat middelhavskost, der indeholdt mindre end 50 procent af kalorier fra kulhydrater, i forhold til dem, der forbruges en fedtfattig kost, mindre end tredive procent af daglige kalorier fra fedt, havde en signifikant lavere chance for at kræve medicin til at kontrollere deres diabetes. Ved slutningen af ​​den 4-årig undersøgelse, kun 44% af de adspurgte på den lave carb middelhavskosten havde sættes på anti-hyperglykæmiske lægemidler, mens 70% af dem, der fulgte den fedtfattig kost krævede de diabetes medicin. Selvfølgelig i alle tilfælde, vil sænke din kropsvægt hjælpe, men at engagere sig i en hurtig vægttab kost, kan være en vanskelig opgave for diabetikere.

Jeg modtog den uheldige nyhed, at jeg var en type II diabetes, i juli af 1989. jeg forsøgte den amerikanske diabetesforening kost. Min blodsukker blev værre. Jeg begyndte at tage orale diabetes medicin, der skulle hele tiden ændres. Min læge synes ikke at have svaret, fordi det, jeg gjorde ikke hjalp meget.

Endelig besluttede jeg at prøve Atkins lav kulhydrat kost. I cirka en måned, ved blodsukker kom ned til normale niveauer, og jeg begyndte at falde mine oral medicin. En måned efter at jeg stoppede med at tage min diabetesmedicin helt. Jeg begynder også at tabe sig. Mine læger var forbløffet over resultaterne mine HbA1c test og fortalte mig at holde gør, hvad jeg gjorde. Min læge var i tvivl om Atkins kost, men resultaterne var indlysende. En god ting ved denne kost er, at det hjalp mig tabe så godt, det ikke var hurtigt vægttab, men det var stabil.

Middelhavet Diet er en sund én, men det indeholder for mange typer af simple kulhydrater for en person, der er diabetiker. På tidspunktet for min diagnose, blev jeg informeret, at alle alkohol indeholder drikkevarer ville have negative virkninger på mine blodsukkeret. For mig var dette en uheldig kendsgerning, men jeg huskede det godt.

I 1997, doktor. Richard. Bernstein kom ud med sin bog, Dr. Bernsteins Diabetes Solution. Talrige læsere af denne bog er stærke fortalere for det, fordi det satte dem i stand til at sænke deres blodsukker og reducere deres vægt, uden at tage nogen medicin.

Både Atkins Diet og Dr. Bernstein kost er nemme at finde på en websøgning. Alt på Atkins hjemmesiden er gratis, og du selv har mulighed for at kortlægge dine fremskridt og holde en personlig dagbog.

Doctor. Bernstein hjemmeside giver dig et link til bestilling af en HbA1c test, som du kan udføre selv for omkring femten dollars. og det giver dig resultater på bare 5 minutter, uden at det er nødvendigt at sende en blodprøve overalt.

Rådfør dig med en læge, men i slutningen af ​​dagen, skal du tage personligt ansvar for dit helbred. Kig på muligheder og træffe det valg, der virker bedst for dig. Husk, det er dit helbred, og dit ansvar at tage sig af det

For at lære at vedligeholde dine tab på lang sigt gå til: hvordan man kan tabe