Kend dine Risici, kvinder!

Vidste du, at flere kvinder end mænd dør hvert år af hjertesygdomme? Det er sandt. Mere end 430.000 kvinder dør årligt som følge af hjerte-kar-sygdom. Selvom mænd også lider af hjerteanfald, kvinder er mere tilbøjelige til at dø af dem; især hvis oplevet i en yngre alder. En kvinde i hendes 70’erne, der oplever et hjerteanfald har en meget lignende overlevelsesrate som en mand i hans 70’erne, der har oplevet det samme. Men en kvinde i hendes 40’erne eller 50’erne har en 2-3 gange større chance for dying.KNOW din risiko! 1. Rygning: 80% af kvinder under 40yrs, der lider et hjerteanfald er rygere. En kvinde, der ryger, er på et højere risiko for at dø af den heart.2. Arvelighed (herunder race): Hvis dine forældre havde hjertesygdomme, du er mere tilbøjelige til at udvikle det selv. Afroamerikanere er mere tilbøjelige til at have svært forhøjet blodtryk end kaukasiere og derfor en højere risiko for hjertesygdomme. Hjertesygdom risikoen er også højere blandt mexicanske amerikanere, indianere, indfødte hawaiianerne og nogle asiatiske amerikanere. Dette skyldes til dels, at de højere fedme og diabetes. De fleste mennesker med en stærk familie historie af hjertesygdomme har en eller flere andre risikofaktorer. En person kan ikke styre deres familie historie, så det er endnu mere vigtigt at kontrollere /behandle eventuelle andre risikofaktorer, som du have.3. Kolesterol: Kolesterol er ikke alle dårlige. Det er et stof vores krop gør, der bruges til fremstilling af cellemembraner og nogle hormoner. Men for meget kolesterol i blodet er en stor risiko for koronar hjertesygdom (som fører til hjerteanfald) og for slagtilfælde. Hyperkolesterolæmi er den medicinske betegnelse for høje niveauer af blod cholesterol.There er hovedsagelig 2 typer af kolesterol LDL (dårlig kolesterol) og HDL (gode kolesterol) LDL kan langsomt ophobes i de indre vægge af arterierne, der sætter hjertet og hjernen. Sammen med andre stoffer, kan det danne plak, indsnævring arterierne og gør dem mindre fleksible. Hvis en blodprop former og blokerer en indsnævret arterie, hjerteanfald eller slagtilfælde kan result.It menes, at HDL fjerner overskydende kolesterol fra arteriel plaque, bremse sin buildup.4. Højt blodtryk: højt blodtryk forårsager en stigning i hjertets arbejdsbyrde, dette får hjertet til at blive tykkere og blive stivere. Højt blodtryk er ofte mærket som “tavse dræber”, som det næsten ikke har nogen symptoms.Individuals hvis blodtryk er højere end 140/90 mm Hg (140 systolisk eller over OR 90 diastolisk eller derover) bliver ofte patienter behandlet for alvorlige hjerte-kar problemsWhen højt blodtryk eksisterer med fedme, rygning, forhøjet kolesteroltal eller diabetes, er risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde stiger flere times.5. Fysisk inaktivitet: Regelmæssig, moderat til kraftig fysisk aktivitet forebygger hjerte og blodkar sygdom. Jo mere energisk aktivitet, jo større er dine fordele. Men selv moderat intensitet aktiviteter hjælpe hvis det gøres regelmæssigt og lang sigt. At være fysisk aktiv hjælper også til at reducere andre risikofaktorer såsom højt kolesteroltal, diabetes, fedme og til tider forhøjet pressure.6. Fedme: Folk, der har overskydende kropsfedt, især hvis en masse af det er i taljen, er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme og slagtilfælde, selv om de ikke har andre risikofaktorer. Overvægt øger hjertets arbejde. Det rejser også blodtryk og kolesterol i blodet, og sænker HDL ( “god”) kolesterol. Men ved at miste endnu så få som 10 pounds, kan du sænke dit hjertesygdomme risk.7. Diabetes mellitus: Risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom er stærkt forøget, hvis du har diabetes, selv når blodsukkeret er under kontrol. Omkring 3/4 af mennesker med diabetes dør af en form for hjerte- eller karsygdomme. Hvis du har diabetes, er det ekstremt vigtigt at arbejde med din sundhedspleje udbyder i forvaltningen af ​​det og kontrollere andre risikofaktorer.