Simple fiber-up snack mix

Snacks Snacks Salg Simple fiber-up snack mix

Forberedelsestid: 10 minutter.

Ingredienser

1/2 17-ounce kasse Cracklin Oat Bran korn

1/2 kop blandet tørrede bær (jordbær, tranebær, kirsebær, blåbær)

1/2 kop naturlig udstenede datoer, hakket

1/3 kop brudt valnøddestykker

Kørselsvejledning

Kombiner alle ingredienser i en stor, zip-top taske og ryste forsigtigt for at blande. Opbevares i zip-top taske eller lufttæt beholder. For bedste kvalitet, spise inden 4 5 dage (efter 4 5 dage, korn blødgør nogle fra fugt i frugt)

Udbytte: 4 3/4 kopper.. Servering størrelse: 1/2 kop

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 190, Kulhydrater: 31 g, Protein: 3 g, Fedt: 6 g, mættet fedt: 2 g, Natrium: 78 mg, Fiber : 5 g

Udveksling per portion: 1 stivelse, en frugt, en fedt. Kulhydrat valg: 2.