Når en person lider af insulinresistens, de snart vil have prediabetes, type 2 diabetes eller metabolisk syndrom. Men det kan forebygges ved at være fysisk aktiv, mister ekstra vægt og i nogle tilfælde ved at tage receptpligtig medicin metformin.
Hvad er Insulin?
Et hormon, der styrer blodsukkeret i kroppen er kendt som insulin. Hvis en person lider af insulinresistens, holder deres krop reagerer på den insulin, det gør på den måde, det skal. Dette gør blodsukkeret gå højt i kroppen og som et resultat de bugspytkirtler har at gøre mere insulin for at have en afbalanceret blodsukkerniveau i kroppen.
Sådan Identificere Insulinresistens i kroppen?
Identifikation insulinresistens ved den måde, du føler, kan være svært. Kun en blodprøve kan bestemme niveauet af blodsukker i kroppen. Tilsvarende wouldn du t vide, hvis du har andre forhold, som er en del af insulinresistens, indtil du har set en læge. Disse andre betingelser omfatter højt blodtryk, lavt niveau af gode kolesterol og høje triglycerider.
livsstilsændringer til at behandle den betingelse
Hvis du lider af insulinresistens, nogle enkle livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere den betingelse. Følgende er nogle af dem:
Forkæl dig ind i en moderat aktivitet i mindst 30 minutter i 5 dage eller mere på en uge.
Kontakt din læge, hvis du ikke er sikker på, hvad din idealvægt bør være. Du skal også kontakte din ernæringsekspert og en personlig træner.
Spis mere frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, bønner, fisk, bælgfrugter og andre magert protein.
I nogle tilfælde insulinresistens kan have behov for receptpligtig medicin metformin til at kontrollere det
Billede venligst udlånt:. Getty Images of
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.