Naturlige kur mod depression? Beslutte, hvilken en virkelig kunne være gavnligt for dig

Hvad mener vi egentlig med en naturlig kur mod depression? Formentlig en, der ikke stole helt på allopatiske eller konventionel medicinsk praksis.

Det er temmelig interessant at se på, hvorfor receptpligtig medicin for depression er nu betragtes med en vis skepsis. Mens de kan lindre symptomerne på depression, er der betydelige spørgsmålstegn om bivirkninger og de langsigtede sundhedsmæssige risici forbundet med disse lægemidler. Der synes at være en ganske risiko for, at man kan blive afhængig af dem, og dette fører til en vis afhængighed.

Derfor er en naturlig kur mod depression er nu søges af mange patienter. Naturlig kan betyde alt fra terapi, urter, akupunktur, meditation og yoga og selvfølgelig forskellige livsstilsændringer, som virkelig kan hjælpe også. Naturlige behandlinger for depression bliver mere og mere populære.

Mange lider af depression er overrasket over at erfare, at det, de spiser, vil have en klar indvirkning på deres humør og vil også spille en central rolle på øget følelse af velvære . Alle undersøgelser udført faktisk viser, at nogen med depression og søvnproblemer er mere tilbøjelige til at have en serotonin underskud. Hvordan kan vi øge vores leverancer af serotonin?

Det centrale element her er tryptofan, en aminosyre, hvilket er meget vigtigt i bestræbelserne på at opbygge forsyninger af serotonin hormon, der spiller en central rolle i at øge vores humør. Vi kan spise fødevarer, der er rige på tryptophan, som derefter omdannes til 5-hydroxytryptophan (5-HTP), som er en forløber for at øge den vitale serotonin.

Så vi har to muligheder. Vi kan enten øge antallet af fødevarer, der indeholder tryptophan såsom kalkun, hytteost, soja, jordnødder, spinat og bananer eller vi kan supplere det med et tillæg, der indeholder 5-HTP. De mest almindeligt, der anvendes er udvundet fra Griffonia simplicifola anlæg.

Er der en anden naturlig kur mod depression, bortset fra kost, som vil hjælpe os med at bekæmpe depression og bidrage til at mindske ængstelige tanker?

Motion i enhver form har vist sig at være yderst gavnligt for patienter, der er deprimeret og det er den mest naturlige kur mod depression, der eksisterer. Hvorfor? Simpelthen fordi når vi bryde en sved begynder vi at producere flere hormoner, og nogle af disse er de endorfiner, som kaldes den gode stemning hormoner.

En undersøgelse faktisk viste, at i en gruppe af ældre mennesker, dem på øvelsesterapi var fundet at få de samme fordele ved dem, der blev sat på anti-depressiva. Den store forskel var, at der var ingen bivirkninger overhovedet fra motion. Faktisk var der betydelige fordele for den samlede generelle sundhed mens receptpligtig medicin var årsag de gamle mennesker mere end et par problemer med deres bivirkninger.

Nu hvor vi ved, at der er mere end én fysisk kur mod depression, hvorfor ikke kontrollere disse ud på min hjemmeside og vælge, hvad der kunne være den, der er mest fordelagtig for dig.