Vigtigheden af ​​at følge en Acne Diet

En acne kost er utrolig vigtigt at hjælpe ikke blot at behandle nuværende acne, men for at forhindre fremtidige udbrud også. Uanset om du har acne allerede eller blot ønsker at undgå at få det, er det vigtigt, at du opretter og holde fast ved en passende acne kost.

Det kan være svært at komme i gang med at komme op med en acne kost, især hvis du har haft en hård tid at spise sundt i fortiden. Det er vigtigt, at du inkluderer en passende mængde protein, fedt, kulhydrater, vitaminer, mineraler og vand i din kost.

Protein

Proteiner har næringsstoffer, der er afgørende for opbygningen og vedligeholdelsen af kropsvæv, herunder hud og muskler. Proteiner kan findes i næsten alle fødevarer, men der er kun et par bestemte fødevarer, der indeholder komplette proteiner, hvilket betyder, at de giver alle otte essentielle aminosyrer. Disse fødevarer er fisk, kød, æg og ost, samt alle andre fødevarer fra animalske kilder.

Fat

Fedt er også vigtigt, men ved, at der er både gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Så er der kulhydrater, som er hvad giver brændstof for kroppen i form af glucose. Glucose er en sukker og så selvfølgelig, du ønsker at være forsigtig med mængden af ​​kulhydrater, du spiser, men din krop stadig brug for dem at være sund alligevel.

Vitaminer

Vitaminer er næsten altid godt for dig, og der er faktisk 13 vitaminer i særdeleshed, der anses for at være af afgørende betydning for kroppen. Der er også de mineraler, som svarer til vitaminer, idet de er afgørende for den korrekte funktion af kroppen. Du bør være forbrugende fødevarer med mineraler såsom calcium, kalium og jern, hvis du ønsker at være sund og holde din hud ren og acne fri.

Også at supplere din acne kost du vil ønsker at medtage visse acne behandling produkter, især hvis du allerede er beskæftiger sig med acne. Dette kunne omfatte noget så simpelt som en acne creme til en mere seriøs mulighed behandling, såsom microdermabrasion eller laser ar fjernelse.

Ved at følge en ordentlig acne kost vil du være i stand til at håndtere acne nu og forebygge fremtidige udbrud . Holde din hud i god stand er vigtig, fordi det vil øge dit selvværd og efterlader dig se og føle en hel del bedre. Bare sørg for, at du holder dig til denne diæt, og gøre det til en konkret del af dit liv.