Smerter i Ankle

Spørgsmål

Jeg rullede min ankel spille basketball 2 måneder siden, og det føles bedre, det er bare når jeg gå vores gøre et ben øvelse det gør ondt en lille smule, hvad kan jeg gøre for at komme tilbage min ankel tilbage til normal.

Svar

PS

jeg tænkte på dette, efter jeg sendte svaret. Hvis du har endda en hårgrænse eller lille fraktur du kunne gøre skade på din ankel knogler ved fortsat at øve dig selv ved at spille basketball eller andre sportsgrene. Også, når har du smerter? Har du det, når du går, eller når du spiller basketball? Du er nødt til at få en fraktur udelukkes, før du gør for meget skade ved at udøve. Jeg er bare rådgive dig som sygeplejerske. Pas. Vejviser Vejviser

John,

Er, at skaden var 2 måneder siden, og er du stadig har milde smerte ville mit bedste forslag være at have en dr gøre en simpel xray af din ankel. Jeg håber, du har en sygeforsikring. Hvis du ikke gør det, så tror jeg stadig, du har brug for en xray, men hvis du ikke har råd til det og derefter bruge OTC cremer som Aspercreme (min favorit, fordi det ikke har en stærk lugt) eller blå Emu olie creme, (lyde mærkeligt, men det virker, jeg har brugt det). Du kan også wrap anklen med nogle Ace Ombryd ikke stramt, men at give den støtte. Husk, efter to måneder jeg virkelig tror, ​​du har brug for at udelukke en lille hårgrænse fraktur med en xray. Jeg håber, at jeg har hjulpet.