Hvorfor er bedre at forebygge end at helbrede, når det kommer til spinal lidelser

De fleste af os lider af rygsmerter, der kan skyldes dårlige arbejdsstillinger, muskel skade eller forstuvning under øvelser eller pludselig stående, siddende eller bøjning. Normalt, når folk har en pludselig rygsmerter, de hvile i et par dage og komme tilbage til arbejdet. Nu, med hvile, lændesmerter bliver bedre, men det er tilbagevendende karakter det forhold ikke er kendt af mange. Det er normalt bliver værre med dårlige arbejdsstillinger eller en svag ryg. Det betyder, at folk vente på smerte at gentage sig. Typisk betingelsen bliver værre, som igen forårsager en akut problem bliver værre og fører til konstant ryg og smerter i benene. Der kan være mange spørgsmål i forbindelse med rygsmerter og forebyggelse, her er nogle af dem, der bliver besvaret.

Hvilken behandling er tilgængelige for kroniske rygsmerter?

Kroniske rygproblemer er svære at behandle og behandlingen bliver længerevarende og mere alvorlig. I sådanne tilfælde fungerer ikke konservativ behandling. I mit daglige praksis har jeg set, at 46% af mennesker, der kommer til os, har akutte problemer og 56% har kroniske problemer. Hvilket betyder, at de kun søge lægehjælp, når problemet er kronisk gør det mere resistente over for behandling.

Er der en kost, at folk med rygsmerter bør følge?

Mennesker med rygsmerter rådes at omfatte tilstrækkelige mængder af vitamin B12 og B3 fødevarer i deres kost. Mens vitamin B12 opretholder nerve og metabolisk sundhed, B3 spiller en central rolle i opretholdelsen af ​​knoglen sundhed. Folk kan opnå vitamin B12 fra fødevarer såsom mælk, fisk og ostemasse. Ud fra følgende betragtninger eksponering for solen om morgenen, opfylder det daglige behov for vitamin D3. Bortset fra disse, bør folk med rygsmerter spiser svampe, æg og fødevarer rige på B-kompleks vitaminer.

Kan folk med rygsmerter øvelse?

Udøver forbedrer muskel funktion og forbedrer ordentlig flow af blodet i kroppen. Mennesker, der lider af rygsmerter anbefales at få mindst 15-20 minutter af udsættelse for sol hver dag, ud over at spise mad, der er godt for den generelle sundhed, herunder knogler og led.

Hvordan undgår kroniske rygsmerter?

Hvis rygsmerter behandles i sin vorden fase, vil det ikke blive kronisk. Dette kan gøres med korrektion af kropsholdning, muskel styrke øvelser, der hviler i mange timer og omhyggeligt udføre din dag-til-dag aktiviteter.

Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.