Er Facebook styrkelse eller ødelægge dine venskaber?

Mød en ny person, og hvad er den første ting du gør, når de forlader? Find dem på

Facebook

, sende dem en venneanmodning og tage et kig ind i deres virtuelle verden. Dernæst kommer efter dem i andre sådanne sociale medier websteder. Men hvordan “virtuelle” er denne verden i dagens dag og alder, hvor folk ønsker at passe for meget i for lidt tid?

Er vores venskaber nu kun begrænset til de sociale medieplatforme? Har de erstattet de gamle tider, hvor venner ville tage ud tid til at møde hinanden og tale længe om deres liv? Nyheder om ens engagement eller nye kæreste blev annonceret i person snarere end med en statusopdatering, og sympatier og stikker var i form af reelle knus og puf.

Eller har de fået os tættere end før? Vi får minut-for-minut opdateringer af vores foretrukne mennesker (og ikke-så-favorit dem). Vi ved, hvor de gik til deres ferie, hvad de bestilt på en restaurant, hvor deres humør er i dag, og så videre.

Debatten er endeløs. Men lad os tage et kig på, hvad eksperterne har at sige om emnet.

Er det smilende billeder ægte?

Rachel Hercman, en psykoterapeut med speciale i seksualitet, dating, og relationer, mener, at disse hjemmesider ikke male det virkelige billede. Du får ofte feeds om en vens forhold status eller vilde nat ud med billeder – forbundet og ellers, men det stadig ikke fortælle dig, hvis de rent faktisk er glade indeni. (Læs: Hvordan sociale medier er at skade dit sexliv)

‘I mit rådgivning arbejde adressering forhold og seksuelle spørgsmål, jeg ofte støder konsekvenserne af sociale medier på ens usikkerhed. For nogle virker det som

alle

men dem nyder en tilfredsstillende sexliv og har en salig, kærligt forhold uden problemer. Relationer er komplicerede, og folk er komplicerede, men der er ingen ansvarsfraskrivelse i sociale medier minde dig om, at du ikke kan se de reelle følelser og de virkelige udfordringer. Derfor er du se dine venners liv på din tidslinje, sammenligne deres ‘ydersiderne “med din’ indersiden ‘og frygt for, at du går glip af alt det sjove,” siger hun.

Kan social medier skade dig?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i

Israel Journal of Psychiatry og relaterede videnskaber

, sociale netværkssider, herunder

Facebook

kan påvirke din mentale sundhed og føre til psykotiske episoder og vrangforestillinger! (Læs: Facebook kan gøre dig psykotisk og vrangforestillinger)

‘Mens teknologier som

Facebook

har mange fordele, nogle patienter er skadet af disse sociale netværkssider, som kan tiltrække dem, der er ensomme eller sårbare i deres dag-til-dag liv eller fungere som en platform for cyber-mobning og anden aggressiv adfærd, «siger dr Uri Nitzan af Tel Aviv Universitets Sackler Faculty of Medicine og Shalvata Mental Health Care center.

Så betyder det vi forsvinder fra den virtuelle verden?

Nej, det er ikke den eneste mulighed, du har. Mådehold er nøglen. Selvom sociale medier er en fordel, når det kommer til at holde kontakten med venner bor langt væk eller finde lange mistet venner, er det ikke en erstatning for at møde dine venner. Interaktion med dem ud over

Facebook, Twitter

osv er afgørende. Her er nogle tips du kan gøre brug af i det virkelige liv:

Hold besøg på sociale websteder til maksimalt to gange om dagen. Log ud og log ind senere i stedet for at holde en fane åben hele dagen.

Hvis du ser nogen gode /dårlige statusopdatering om en nær ven, kalder dem til at lykønske eller konsol og prøv møde dem i løbet af weekenden til at tale mere om det i stedet for at kommentere eller lide deres status.

Mens billederne er en god måde at genopleve et øjeblik, lad ikke andre folks lykke genere dig eller gøre dig føle sig dårligt om dit liv. Hvis du begynder at føle på den måde, gå tilbage til dine albums og se på dine lykkelige billeder indtil du føler dig bedre. Det vil gøre dig nostalgisk og du kan bare ende med at indhente en ven igen.

I stedet for at opdatere din status om en dårlig dag på arbejdet og lade hundrede venner (som sandsynligvis ikke bekymrer sig) kender det, del det med en eller to venner, som rent faktisk vil forstå din situation og gøre du føler dig bedre.

Accepter ikke hver ven anmodning. Tænk over mængden af ​​interaktion du har med denne person, før du lader dem se alle dine personlige opdateringer. Det er en god idé at filtrere din ven liste fra tid til anden, “unfriending ‘dem, du absolut ikke tale med. Hvis det virker for ekstrem en mulighed for dig, ændre dine indstillinger for privatliv og skjule oplysninger, som du ikke ville have dem til at se.

Hvis du er afhængig af de forskellige apps, der

Facebook

giver og installere dem ofte, så husk, at disse apps også kan se dine personlige data. Så træde varsomt og afinstallere dem, du ikke bruger mere.

Og hvis du er afhængig af dens anvendelse, tænke over, hvad du gjorde, når du er logget på – læs tilfældige feeds, kommentar og lignende billeder osv Bemærk mængden af ​​tid, du har brugt på én gang for at stoppe gå igen på siden. Eller du kan også indstille en timer på 20 minutter og stopper efter det. Undgå at bruge den fra din telefon nu og da. Før du logger på, tænke over, hvad du vil gøre, og holde sig til det uden at blive tabt i andre folks profiler og opdateringer.

Husk, mennesker og relationer betyder mere end disse sociale platforme, så holde kontakten med dem ud over den virtuelle verden og værne deres venskab.