Meatless indpakket Cheddar franks

Snacks Forretter

Meatless indpakket Cheddar franks

Tilberedningstid: 15 minutter. Bagetid: Ca. 10 minutter.

Ingredienser

8 meatless, fedtfri franks (1 1/2 ounce hver)

4 skiver (1 ounce hver) lavt fedtindhold, Cheddar smag soja ost skiver, hver skåret i 4 strimler

en pakke (11,5 ounce) nedkølet cornbread twist dej (såsom Pillsbury, indeholder 16 strimler af dejen til at gøre 8 snoninger)

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 400 F. Ved hjælp af en kniv, omhyggeligt gøre en slids langs længden af ​​hver frank, skæring omkring 3/4 af vejen igennem. Stuff hver slids med 2 strimler af ost. Flad hver strimmel af cornbread dejen med fingrene. Forlader slutningen af ​​hver ærlig viser, wrap en strimmel af dej omkring halvdelen af ​​længden af ​​hver ærlig. Wrap en anden strimmel af dej omkring resten af ​​længden, hvilket efterlader den anden ende viser. Placer på en bageplade og bages til de er gyldne, ca 10 minutter

Udbytte:. 8 frankerne. Portionsstørrelse: 1 frank

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 211, Kulhydrater: 20 g, Protein: 17 g, Fedt: 7 g, mættet fedt: 1 g, Natrium: 926 mg, Fiber: 2 g

Udveksling per portion: 1 1/2 stivelse, 2 magert kød. Kulhydrat valg: 1 1/2

.