Succeshistorie: Mark Lee

Navn: Mark Lee, alder 53Location:. Greensburg, Penn

Jeg var 48 år i efteråret 2008, og jeg vejede 200 pounds. Nu kan der ikke lyde som en masse, men forstår jeg er ikke en stor person-og jeg bestemt ikke har en masse muskler. Så selv om jeg aldrig tænkt på mig selv som “fede” Jeg var bestemt. Uanset hvor meget jeg prøvede at benægte det.

Da jeg først hørte ordene “du har type 2 diabetes,” Jeg troede, det var i slutningen af ​​verden. Jeg havde ingen familie historie og vidste intet om sygdommen dengang jeg blev diagnosticeret, så dette virkelig kom som et chok for mig. Men jeg ser tilbage nu, og forstå det var kun begyndelsen på et bedre liv. Så underligt, da dette kan lyde, jeg overveje min diagnose en velsignelse, fordi det har givet mig at gøre noget, jeg aldrig troede muligt:. Spille hockey

En ting du behøver at vide om mig, er jeg har altid haft en passion for hockey. Det år jeg blev diagnosticeret, jeg havde sæsonkort til Washington Capitals og mine pladser var placeret i den sidste række i det øverste niveau. De var så højt op, du havde brug for et godt syn at se spillerne, for ikke at nævne pucken.

Interessant, jeg var på et af de spil, da jeg indså, var noget galt med mit helbred. Min vision begyndte at blive mere og mere sløret; Jeg havde faktisk til at låne min kones briller at se. Ved første jeg bare afviste det som “alderdom”, men det skete så hurtigt, at jeg besluttede at få det tjekket ud.

Lægen gjorde, hvad jeg troede var en rutinemæssig blod kontrol og det helt fanget mig -guard da han fortalte mig mit blodsukker var 276 mg /dl (normal er mindre end 140 mg /dl to timer efter at have spist). For at gøre tingene værre, min A1C kom tilbage på 7,6 procent (normal er mindre end 5,7).

Så snart min læge fortalte mig, jeg havde type 2-diabetes, mit sind gik tom. Virkelig? Hvorfor mig? Det første, lægen gjorde blev sat mig på metformin. Så sagde han noget til mig, jeg vil aldrig glemme: “. Skift din livsstil” Jeg vidste, hvad det betød! Stoppe med at spise de fødevarer, jeg elsker (mindst, skære betydeligt) og begynde at udøve!

Det tog mig omkring en måned til at acceptere min diagnose, men når jeg gjorde jeg ringede til min læge og spurgte, om det var muligt at nogensinde stå af medicin. Han svarede, “Nogle gør, men de fleste gør ikke.” Nå, at “nogle gør” del gav mig håb og fik mig motiveret. Jeg fortalte min læge, “Jeg har tænkt mig at være i denne kategori.” Jeg vidste at komme ud diabetes medicin ville indebære ser min kost, motion og lære, hvordan min krop reagerede på forskellige fødevarer. Jeg kontrolleret mine blodsukkerniveau før og efter hvert måltid, og jeg holdt selv en log, indtil jeg lærte fødevarer påvirket min krop.

Næste, besluttede jeg at se en ernæringsekspert. Hun lærte mig om de “gode” og “dårlige” fødevarer. De fleste af mine favoritter-lignende pizza, stegte fødevarer og steaks-lige er sket for at være på den “dårlige” liste. Men jeg kan fortælle dig første hånd, jeg ikke gå glip af en masse af dem nu, og jeg har en ny forståelse for de fødevarer på den “gode” liste, ligesom bær, æbler, appelsiner og andre frugter og grøntsager. I dag har jeg stadig spise nogle af disse “dårlige” fødevarer, men jeg gør det med måde.

Det sidste trin var at komme i form. Ideen om at udøve skræmte mig i starten, men det blev efterhånden rutine. Efter at have fået min læges godkendelse, jeg begyndte at arbejde ud fem dage om ugen på elliptiske maskine på vores kontor gym. Først da gjorde min drøm om at spille hockey blive en realitet.

Det hele startede, da jeg introducerede min datters forlovede, Shawn, til spillet hockey. Men han tog det et skridt videre og sluttede en voksen liga hold. Min kone og jeg vil gå se hans spil, og jeg kan huske at fortælle hende, “Jeg kan gøre det!” Jeg har allerede vidste, hvordan at skate, og på grund af min nye-og-forbedret livsstil, jeg vidste udholdenhed ville ikke være en bekymring. Jeg begyndte ved at gå til “stick tid” og derefter besluttede jeg at indgå i et team selv. I virkeligheden er dette motiverede mig til at starte min egen voksen liga hold, som jeg er nu ejer og kaptajn af.

Nu i en alder af 53, jeg er 45 pounds lettere end da jeg blev diagnosticeret. Jeg er i den bedste form af mit liv og jeg spiller hockey ugentligt. Faktisk er jeg den ældste spiller i hele ligaen! Jeg har store holdkammerater og har gjort nye venner, der alle er så støttende, og det betyder meget for mig.

Nu er jeg bestemt ikke gå “kold tyrker” at komme væk fra metformin. Jeg arbejdede tæt sammen med min læge og gjorde det gradvist. I første omgang, jeg skære min dosis og fortsatte min nye kost og træning planen. Jeg havde min A1C kontrolleres hver tredje måned og hver gang det kom tilbage normal, jeg ville skære lidt mere.

Endelig på ni måneder mark, var jeg klar til at prøve min nye livsstil uden nogen medicin overhovedet. Igen, tre måneder senere kontrolleres jeg min A1C, og endnu en gang det kom tilbage normal. Jeg kan ikke begynde at fortælle dig, hvor spændt jeg var at høre! Så du ser, det tog arbejde, men jeg nåede mit mål og min A1C har været normal siden.

Jeg kan fortælle dig, hvis det ikke var for at blive diagnosticeret med diabetes, er der ingen måde, jeg ville være på isen i dag. Så selv om det skræmte mig i første omgang, jeg indser dette wake-up call endte med at blive en velsignelse i forklædning.

Det er naturligt at føle sig bange, når du først er diagnosticeret med diabetes, men prøv at omfavne denne udfordring og dit nye liv forude. Jeg gjorde, og nu jeg spiller sporten jeg elsker.

—-

Kender du din risiko for type 2-diabetes? 25 Marts er American Diabetes Association Alert Day

®, så gør dig klar til at tage Diabetes Risk Test og dele det med alle, du kender. Du vil finde denne gratis test på Facebook, på diabetes.org/risktest eller ved at ringe 1-800-diabetes (1-800-342-2383).