Kan Arbejdsløshed gøre dig syg?

Du er blevet afskediget (eller du har forladt dit job). Pludselig disse regninger ser skræmmende, og jobmarkedet dystre. Plus, din bil at gøre en bekymrende clunking støj. Du føler en hovedpine kommer på. Faktum er, din krop kan tage din arbejdsløshed så hårdt, som du er …

Det har længe været fastslået, at kronisk stress kan påvirke dit helbred. Put laboratorie- eller dyr i zoologiske haver under stress, og de bliver syge eller dør – og det gør mennesker. Igangværende stress ups risikoen for hjerte-kar-sygdom, forkølelse, depression, og selv en gentagelse af oral og genital herpes. Nu har forskere ved University of California, San Francisco er tættere på at forstå hvorfor.

Immunitet Goes Underground

Forskerne undersøgte immunforsvar på 100 arbejdsløse og 100 ansatte sunde

mænd og kvinder, der tager blodprøver hver måned i fire måneder for at måle effektiviteten af ​​en bestemt type af immunsystemet celle. En fjerdedel af deltagerne blev genansat før undersøgelsen sluttede, tillader efterforskere til at tage blodprøver umiddelbart før og efter arbejderne opnåede nye job

Hvad fandt forskerne vil ikke overraske nogen, der er blevet afskediget:. Arbejdsløshed understreger ud immunsystemet. Den vedvarende arbejdsløse gruppe

– iBooked.dk mænd eller kvinder

–

havde betydeligt lavere immunforsvar i forhold til de beskæftigede. Men når nogen blev genansat, stress mindsket og immunceller inddrevet. Interessant, hverken gruppe rapporterede eventuelle sygdomme i løbet af undersøgelsen. Andre undersøgelser af arbejdsløshed og sygdom har haft blandede resultater: nogle har fundet stiger og andre ikke har. I almindelighed er de San Francisco resultater stemte overens med en 8-måneders svensk undersøgelse, der sammenligner funktionen af ​​et bestemt immunsystem celle i ledige og beskæftigede kvinder. Igen, immunsystemet funktionalitet faldt betydeligt i de ledige. Det nye i San Francisco undersøgelsen var muligheden for at sammenligne immunsystemet aktivitet før og efter få beskæftigelse. De arbejdsløse er ikke de eneste, hvis immunitet lider stress. Efterladte ægtefæller, krigsfanger og orkanofre alle har slumping immunsystemets funktion.

Sabotage af Stress

Øget sårbarhed over for sygdom forårsaget af kronisk stress kan skyldes ændringer i aktiviteten af ​​visse hjernen kemikalier. Vi ved, at i både forsøgsdyr og mennesker, stress øger adrenalin og noradrenalin, kemikalier i det sympatiske nervesystem. Og forøgede niveauer af disse forbindelser kan forringe immunsystemet aktivitet.

Under stress, din puls hastigheder op, du indånder hurtigere, og du kan endda føle mere energi. Din krop reagerer, som om du er i fare

–

kampen-eller-flugt reaktion. Du kan også mærke virkningerne i din mave og ryg, og du kan have problemer med at sove. Det gør ikke noget godt for dit humør enten; du er mere sårbare over for humørsvingninger eller depression. (Se relateret artikel: Lær at håndtere stress effektivt) På kort sigt, svaret er fint. Men på lang sigt, de resulterende kemiske ændringer synes at være en vej til infektioner, tumorer og autoimmune sygdomme.

Er All stressfaktorer lige?

Sure, arbejdsløsheden er nok til at ringe op stress. Men hvad med beskæftigelse? Eller omsorg for syge børn og Alzheimerpatienter? Er ikke disse ting ligesom pres-pakket? Arbejde stress, økonomisk stress og store livsbegivenheder som tabet af en elsket en eller skilsmisse er forbundet med akut hjerteanfald. En nylig undersøgelse i

British Medical Journal

fundet en stærk sammenhæng mellem stress på arbejdet og metabolisk syndrom, en klynge af risikofaktorer, der kan øge risikoen for hjertesygdomme og type 2 diabetes. Arbejdsbetinget stress normalt synes at stamme fra et misforhold mellem job ansvar og myndighed. Hvis du har et stort ansvar, men lidt kontrol over, hvordan arbejdet bliver gjort, er du sat op til usund stress. Som med arbejdsløsheden undersøgelsen, den resulterende stigning i visse hjernen kemikalier synes at kompromittere immunsystemet. Men der er gode nyheder for pårørende deltager til patienter med Alzheimers sygdom eller til syge børn. Mens bekymring, finansiel belastning og fysiske krav kan bære ned de hjerteligste af pårørende, falder i immunsystemets funktion er ikke så almindeligt i denne gruppe, som de er i de arbejdsløse eller i en stresset medarbejder. En årsag kan være, at yde pleje tilbyder nogle psykologiske belønninger, som opvejer det mindste nogle stress. (Se relateret artikel: 5 måder at forbedre Arbejdsglæde)?

Er Varighed Matter

I San Francisco undersøgelsen, den længste periode med arbejdsløshed var 19 måneder. Det faktum, at foranstaltninger af immunforsvaret vendte tilbage til normale niveauer så hurtigt efter genansættelse tyder på, at visse fysiologiske systemer kan være modstandsdygtige, hvis stress varer mindre end to år.

Faktisk i arbejdsrelateret stress undersøgelse, virkningerne af stress blev observeret over 14 år. Så kroppen har en forholdsvis stor kapacitet til at håndtere stress over begrænsede perioder, måske endda et par år.

Stress Selvforsvar

Den nøjagtige faktorer, moderat virkningerne af kronisk stress – og bestemmer, om disse virkninger er permanente -paalaegges mere forskning. Men i mellemtiden, kan du prøve følgende for at gøre dig mindre sårbar over for de mentale og fysiske virkninger af stress:. 1

Rest op

Chuck vækkeuret og få uanset søvn din krop har brug, formentlig omkring. 8-10 timer om natten. Sleep synes at holde hormonniveauer i balance, din argumentation klar og dit humør upbeat.2.

Exercise.

Bare at tage en 30-minutters gang fire gange om ugen øger dit immunforsvar. Må ikke overdrive det selv; for meget motion kan faktisk lavere immunity.3.

Se din kost.

Efter en kost rig på fisk, frugt og grøntsager og lav i rødt kød kan styrke dit immunforsvar. Kast i en lille kylling suppe med svampe samt; undersøgelser viser, at begge synes at styrke din krops evne til at bekæmpe sygdom. Selvom forskerne er ikke klart, hvorfor kyllingesuppe virker, kunne det give en psykologisk boost. Og svampe synes at øge produktionen af ​​visse stoffer (som hvide blodlegemer), som beskytter os. 4.

Skru op for iPod.

Ifølge en undersøgelse, journalister på deadline, der lyttede til 30 minutters musik boostet deres niveauer af immunglobulin A (IgA), antistoffer, der hjælper med at bekæmpe infektion.

5.

Har en lidt sex, lidt vin.

Sex og endda knus også hæve IgA niveauer, som gør et glas vin.

6.

Hold dig til en rutine.

en af ​​de hårde ting ved at miste et job er, at pludselig har du ingen tidsplan, ingen parametre for din dag. Holde en regelmæssig tidsplan søvn, motion, jobsøgning, og selv lege med børnene vil hjælpe med at holde dig og dit humør i balance.

7.

Du må ikke slå dig op.

Det er let at føle elendig efter at have tabt eller forlader et job, men ikke andet gæt hvad der skete. Prøv i stedet en liste over alle dine positive egenskaber og erfaringer på papir. Tænk på de muligheder, et nyt job kan tilbyde

–

ligesom chancen for at forfølge noget, du altid har ønsket at gøre

Er du på vej til en Heart Attack

Hvert 20. sekund et hjerteanfald sker et sted i USA. Koronar hjertesygdom, den førende dødsårsag i dette land, bidrager til de 1,5 millioner hjertetilfælde, der forekommer hvert år. Vil du blive en del af denne statistik? Find ud af om du er ticker vil holde tikkende med denne hjerteanfald quiz.

Oplysningerne om

www.lifescript.com

( “Webstedet”), er kun til orientering og er ikke beregnet til at erstatte rådgivning fra din læge eller sundhedspersonale. Denne information må ikke bruges til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller sygdom, eller ordinerer medicin. Altid søge råd hos en uddannet sundhedsmedarbejder om en medicinsk tilstand. Information og udsagn fra den site om kosttilskud er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. LifeScript anbefaler ikke eller støtter nogen specifikke tests, læger, tredjeparts produkter, procedurer, udtalelser eller andre oplysninger nævnt på hjemmesiden. Afhængigheden af ​​oplysninger fra LifeScript udelukkende på egen risiko.