Hvorfor et stærkt immunsystem er vigtigt for astma relief

Astmatikere kan ikke indse det, men en lav fungerende immunsystem kan være i roden af ​​deres allergi og astma. Mange oplever, at deres allergi og astma symptomer falde betydeligt, når de træffer foranstaltninger til fremme og støtte det. Medicinske eksperter peger på, at et svagt immunsystem er roden til mange sygdomme, herunder kræft, lupus, gigt, psoriasis, kronisk træthed samt astma og allergi. Astmatikere, der bygge et stærkere immunforsvar vil finde, at det er nyttigt at deres generelle sundhed og især for astma relief.

Mennesker, der lider af lavt immunforsvar bør undgå kendte toksiner, der svækker eller ødelægger det. Disse vil omfatte receptpligtig medicin (samt astma og allergi lægemidler) en højt kolesteroltal kost, fedt, tilsætningsstoffer, alkohol, tobak, pesticider, industrielle forurenende stoffer, tungmetaller, høj stress, stråling og høj sol for at nævne et par stykker.

Faldende stress, opholder sig positiv, afslappende mere, udøver regelmæssigt, spise en sundhed kost og stigende søvn tid vil alle tjene til at støtte dit immunforsvar, men ombygning tager tid og kan ikke ske natten over. reduktion Stress er meget vigtigt, og heldigvis dyb vejrtrækning øvelser til at reducere stress, når det gøres ordentligt er yderst effektive, kan gøres hvor som helst og koster ingenting.

Spise en sund kost, som jeg har kort skitseret her er med til at understøtte og opbygge et stærkt immunforsvar:

en. Spise 6 til 8 ounces magert protein dagligt såsom oksekød, kylling eller fisk.

to. Spis fem til syv portioner af friske grøntsager og frugter dagligt.

tre. Brug olivenolie i stedet for mættet fedt, undgå transfedtsyrer, stegte fødevarer og tilsætningsstoffer til fødevarer.

fire. Drik et glas rødvin og to kopper grøn te dagligt.

fem. Tre til fire ugentlige portioner af bælgplanter plus fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer, som laks eller sardiner.

6. En daglig multivitamin og mineraltilskud plus 1000 mg C-vitamin

Ombygning dit immunforsvar kan tage et par måneder til et par år, afhængigt af dit miljø, udsættelse for giftstoffer og dit nuværende niveau af sundhed og fitness. Hvis dit immunforsvar er ganske svag og din bolig eller arbejdsplads er temmelig giftigt dette vil kræve mere tid end andre til at helbrede. Som immunsystemet bliver stærkere, vil astmatikere bemærke, at deres allergi og astma symptomer bliver meget mildere og forekommer sjældnere.

Som jeg har nævnt tidligere, astma og allergi medicin svække immunsystemet, så det er at foretrække til at søge en alternativ behandling for astma relief. Den dramatiske astma relief rapport beskriver en sikker, effektiv og naturlig astma behandling program til at hjælpe dig ånde frit og nyde bedre sundhed og fitness uden medicin.