Smerte er kendetegnende for arthritis

Der er over 100 forskellige typer af gigt og fælles betingelser og alle af dem har en vis form for smerte. Det kunne generaliseres, lokaliseret, kronisk eller akut. Der er smerter. Et af målene for arthritis behandling er arthritis smertelindring.

Det er vigtigt at håndtere den smerte og minimere de negative konsekvenser det har i dit liv. Smerter kan forstyrre dagligdags, sport, aktiviteter eller bare at komme gennem dagen. Finde en vellykket arthritis smertelindring program er vigtigt for den fysiske og mentale sundhed af mennesker, der lider af gigt

Uanset om du har kroniske eller akutte smerter.; hvis du har generaliseret eller lokaliseret smerte; der er ting du kan gøre hver dag, der kan forværre din tilstand eller øge chancen for, at du vil komme igennem dagen relativt smertefri. Disse er enkle tips, der kan bruges med enhver gigt betingelse for at begynde en vellykket arthritis smertelindring program.

Det første skridt i en arthritis smertelindring program er at tempoet selv. Du bør begynde at lære din krop og de signaler den sender hver dag. Du har måske en daglig liste over gøremål at gøre, men de er ikke nær så vigtigt som din generelle sundhed. Når du begynder at føle sig træt eller smerte, sinke. Tag et par ting fra din liste og få dem gjort i morgen.

Et sundt liv, uanset om dikteret af sygdom eller ikke, er afbalanceret mellem hvile og aktivitet. Der er dem, der mener, at livet vil passere dem ved, hvis de sidder i mere end nogle minutter om dagen. Deres energi niveau er usædvanlig, men det kommer til en pris. Når du kæmper for at finde en vellykket arthritis smertelindring program, du skal lytte til din krop og tage resten med mellemrum i løbet af dagen. Må ikke vente, indtil om aftenen, når din krop begyndte klager på 02:00.

Der er spørgsmål om, hvorvidt motion hører til i en arthritis smertelindring program. Det gamle udtryk ingen smerter, ingen gevinst kommer til at tænke. Dog vil motion mindske din smerte gennem flere mekanismer. Først bør du konsultere din læge, før du begynder et program, og dit program skal udformes af en kvalificeret fysioterapeut eller træner. Øvelse vil reducere atrofi, der sker til muskler, der ikke bruges, og dekonditionering, der fører til svaghed og dårlig krop brug.

Vifte af bevægelse, styrke og udholdenhed øvelser bør alle indarbejdes i en gigt smerter relief program. Dette vil øge fleksibiliteten, funktion, styrke og evne til at opretholde dagligdags aktiviteter.

Aldrig springe din medicin. De er ordineret af en grund, og vil kun arbejde, når de er taget på de korrekte intervaller for den rigtige mængde tid. Hvis du overvejer at stoppe en medicin være sikker på at din læge er opmærksom siden ændringen får du ikke kan være den forandring, du søgte.

Altid få nok søvn. En god nats søvn er en betragtes som en del af en sund regime for alle, og folk med enhver form for sygdom eller sygdom må IKKE forlade deres søvn. Søvn har genoprettende beføjelser til kroppen og hjælper kroppen til at modstå dagligdagen. Ved udformningen enhver gigt smertelindring program søvn er en integreret del.

Protect, beskytte, beskytte dine led! Du kan bruge hjælpemidler, slid støtter og bruge bedre krop mekanik. Lær hensigtsmæssige måder at løfte tunge genstande uden stamme til din ryg, hofter eller knæ. Lær at beskytte leddene, der har gigt ændringer for at øge dig gigt smertelindring. Du kan lære disse teknikker til en uddannet fysioterapeut.

En vellykket arthritis smertelindring program er muligt med mindre ændringer til din hver dag aktiviteter. Du vil være i stand til at fortsætte med at nyde din dag føler sundere, mere energisk og med en større følelse af velvære.