Donâ € ™ t være bange for en leddegigt Diet

En af de store frygt for at få nogen form for ugunstig medicinsk diagnose er, at du spekulerer på, hvad din nye “normale” vil være. Hvad vil være det nye normale måde at komme rundt i huset, for at spille dine foretrukne sport eller om, hvad du skal spise? Denne frygt sker også at mennesker, der får den frygtede leddegigt diagnose. De ligner de nødt til at gå på en særlig leddegigt kost for resten af ​​deres liv. Nå, du â € “men det er en meget god kost med masser af sort.

Ikke bare for en Medicinsk Malady

Du har måske allerede være på leddegigt kost, din læge eller reumatolog anbefaler. Det er også godt for dem med højt blodtryk, gastrointestinale problemer eller til diabetikere, ikke kun for dem, der søger arthritis relief. En masse af detaljerne i en leddegigt kost vil lyde bekendt.

Dybest set, er du nødt til at spise fornuftige portioner af fedtfattig og fiberrig mad. Du er nødt til at spise les forarbejdede fødevarer (ligesom forberedte kølede måltider eller endda mere end en dåsemad element om dagen). Du har brug for mere frugt, grøntsager og vand. Vand (samt fiber) hjælper dig med at føle sig fuldt ud samt være godt for dig.

Not A Cure Alle

Selvom foregår en leddegigt kost kan lyde som en masse arbejde , det er ikke. Men det kommer ikke til at helbrede din gigt helt af sig selv. Du er nødt til at lave en leddegigt kost del af en samlet plan for, hvordan du håndterer din gigt. Dette vinder også at have positive fordele for andre sundhedsmæssige områder af din krop og hjælper dig med at føle sig mere energisk samlet.

Du skal følge lægens råd og gå til så mange eftersyn som du kan. Du skal også stoppe med at ryge, skære ned på alkoholholdige drikkevarer og gøre få nok søvn en prioritet. Du er nødt til at lære måder at håndtere din stress, der ikke involverer rygning, alkohol, narkotika eller enorme mængder mad. Du skal også til at udøve regelmæssigt, omkring en halv time om dagen fem eller flere dage om ugen.

Nogle menupunkter

Te er i orden på en leddegigt kost, uanset om det er sort te, grøn te eller urtete, te menes at have antioxidanter til at øge din kroppens immunsystem. Du kan også prøve at bruge druer til en snack i stedet for chips eller slik. Fisk er også anbefales (selvom ikke voldsramte og stegt fisk).