Diabetes – en sund vægt og Lifestyle

Hvis du har type 2-diabetes, er det også meget vigtigt at opretholde en sund vægt

Med type 2-diabetes, tilføjede kropsfedt faktisk gør det vanskeligere for kroppen at. producere og bruge insulin. Trimning ned så lidt som 10 eller 20 pounds har potentiale til at forbedre dit blodsukker betydeligt

Renata Nyleve Redaktør af hjemmesiden “Sådan Reverse Diabetes” -. https://www.HowToReverseDiabetes.org – påpeget;

“â € |Smokers rådes til at holde op så hurtigt som muligt, da rygning kan forværre diabetes og gøre det vanskeligere at håndtere sygdommen. Fordi diabetikere ofte erfaring kredsløbsproblemer i ben og fødder, rygning er en farlig vane at fortsætte -.. det nedsætter blodgennemstrømningen endnu mere Rygning øger også LDL-kolesterol og øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde

Hvis du holder dit blodsukker under kontrol, er moderat alkoholforbrug tilladt, men . undgå at drikke på tom mave, da dette kan føre til lavt blodsukker vil vide, hvor meget alkohol du kan roligt inkludere i din kost, skal du kontakte din Doctora € | “

fedt og Carbs

du kan styre mængden af ​​kulhydrater du spiser ved at øve kulhydrat tælling. Dette indebærer at holde styr på det samlede antal gram kulhydrater, du har brug for at spise på måltider eller snacks, afhængigt af din medicin og motion. Normalt er denne metode indebærer anvendelse af et kulhydrat optælling bog, som du kan købe i et supermarked eller boghandel.

Personer med type 2-diabetes er på et højere risiko for hjerteproblemer, så de fleste læger gør en anbefaling om at begrænse fedt under 30% af din samlede daglige kalorieindtag â € “denne tendens til at ske ved at spise mindre fedt samlet og opholder sig væk fra mættet fedt. Du bør også være opmærksom på kolesteroltal ved at spise mindre mængder af kød, og holder sig til magert kød, såsom fjerkræ og fisk.

“â € |It vil tage nogen tid at vænne sig til din nye diabetes kost og sund livsstil, især hvis du ikke har fulgt sund levevis praksis i fortiden, men resultaterne vil være umagen værd ikke blot vil du være i stand til bedre at styre din diabetes, men du vil også blive en meget sundere persona € |. ” Â R. Nyleve tilføjet

Yderligere information om de bedste diabetes kosttilskud, der virkelig arbejder for diabetikere ved at besøge.; https://www.bestdiabetescure.org