A Diabetikere mest nyttige kost

I en randomiseret undersøgelse foretaget i Napoli, Italien, i 2009, konkluderede forskerne, at mennesker, der fulgte en lav kulhydrat Middelhavet typen kost, mindre end halvtreds procent af hver dage kalorier fra kulhydrater, i forhold til mennesker der fulgte en fedtfattig kost, mindre end 30% af hver dage kalorier fra fedt, var mindre tilbøjelige til at begynde at tage medicin for diabetes. Ved slutningen af ​​den 4-årig undersøgelse, kun 44% af de adspurgte på den lave carb middelhavskosten havde sættes på anti-hyperglykæmiske lægemidler, mens 70% af dem, der fulgte den fedtfattig kost krævede de diabetes medicin. Selvfølgelig i alle tilfælde, vil sænke din kropsvægt hjælpe, men at engagere sig i en hurtig vægttab kost, kan være en vanskelig opgave for diabetikere.

Jeg modtog den uheldige nyhed, at jeg var en type II diabetes, i juli af 1989. jeg forsøgte den amerikanske diabetesforening kost. Min blodsukker blev værre. Jeg begyndte at tage orale diabetes medicin, der skulle hele tiden ændres. Min læge synes ikke at have svaret, fordi det, jeg gjorde ikke hjalp meget.

Endelig besluttede jeg at prøve Atkins lav kulhydrat kost. I cirka en måned, ved blodsukker kom ned til normale niveauer, og jeg begyndte at falde mine oral medicin. En måned efter at jeg stoppede med at tage min diabetesmedicin helt. Jeg begynder også at tabe sig. Mine læger var forbløffet over resultaterne mine HbA1c test og fortalte mig at holde gør, hvad jeg gjorde. Min læge var i tvivl om Atkins kost, men resultaterne var indlysende. En god ting ved denne kost er, at det hjalp mig tabe så godt, det ikke var hurtigt vægttab, men det var stabil.

Middelhavet Diet er en sund én, men det indeholder for mange typer af simple kulhydrater for en person, der er diabetiker. På tidspunktet for min diagnose, blev jeg informeret, at alle alkohol indeholder drikkevarer ville have negative virkninger på mine blodsukkeret. For mig var dette en uheldig kendsgerning, men jeg huskede det godt.

I 1997 Dr. Richard. Bernstein introducere sin bog, doktor. Bernsteins Diabetes Solution. Talrige læsere af denne bog er stærke fortalere for det, fordi det satte dem i stand til at sænke deres blodsukker og reducere deres vægt, uden at tage nogen medicin.

Både Atkins Diet og Dr. Bernsteins program kan findes online. Alle oplysninger på Atkins site er gratis, og det endda muligt at kortlægge dine fremskridt.

Dr. Bernstein hjemmeside har et link, hvor du kan bestille en HbA1c selvtest til under $ 15.and det giver dig resultaterne i cirka fem minutter.

Så lyt til din læge, men tage ansvar for dig selv dit helbred . Tjek forskellige muligheder og vælge en, der virker for dig. Det er dit helbred!

For en hurtig demonstration af et vægttab kost aflægge os et besøg