Fitness og bipolar

Spørgsmål

Kan motion og kost hjælper en person med bipolar lidelse? Hvis det er tilfældet er der visse typer af træning og kostvaner, der er mere rettet mod denne form for sygdom? Tak for hjælpen.

Svar

Faktisk er der. Hvis du gør 20 minutter af konstant motion hver eneste dag i mindst to uger uden ophør, vil du bemærke et liv i dine dopamin og seratonin niveauer. Det svarer til en antidepressiv, og nogle mennesker finder stor lettelse med dette. Hvis du kan gøre en 20 minutters gåtur, aerobic eller dans, noget, der er nonstop, kan du opnå denne effekt. Den store ting er, det skal være hver dag og nonstop. Jeg håber dette hjælper! Som for kost, vil enhver velafbalanceret kost lavt fedtindhold og højt indhold af vitaminer også fodre din hjerne, hvad den har brug for. Jeg lærte om dette på hospitalet i en klasse tog vi kaldet “alternativ homøopatisk medicin.” Held og lykke! -Jessica