Hvordan man kan måle dit blodtryk – Simple måder at gøre det Yourself

Den gennemsnitlige normale voksne blodtryk er 120 systolisk og 80 diastolisk eller blot angivet som 120 over 80 i millimeter kviksølv (mmHg) eller 120/80 mmHg. Ethvert individ varierer i hans eller hendes blodtryk niveau. Aflæsningen blodtryk nævnt ovenfor kan anvendes som en reference i måle dit eget blodtryk; lidt højere eller lavere fra disse tal er stadig betragtes inden for sikkerhedszonen limits.There er flere måder at bestemme dit eget blodtryk, kan du starte med din puls, en mønt-opererede maskine i en bekvem butikker, købe en batteridrevet gadget eller købe den gamle trofaste enhed, der bruges af nogle læger kaldes en blodtryksmaaler.

Mål blodtrykket med dit PulseThe puls kan tages fra alle dele af kroppen, men den ideelle del er håndleddet. Til dette formål anvender et ur eller et ur med en anden hand.All du skal gøre er at placere armen på bordet med albuen parallelt til hjertet. Find din puls i håndleddet. En højrehåndet skal trykke den højre side af håndleddet med håndfladen opad bruge to til tre fingre på venstre hånd. En venstrehåndet ville have at gøre det opposite.Get en stabil rytme i en periode på et minut. Hvis der allerede en ekspert, kan dette reduceres hver ti sekunder og gange det med seks. Den konstante slag repræsenterer blodtrykket på slag i minuttet og mængden af ​​blod bølge til at pumpe hjertet. Derfor er en lavere puls betyder en lavere blodtryk under hvile stage.Another måde at måle dit eget blodtryk ved hjælp af din puls er ved stående. Bare hold din arm opad i luften og finde pulsen i håndleddet. Ved hjælp af en SphygmomanometerWrap båndet (manchet) rundt om armen for at stoppe strømmen af ​​blod derefter pumpe blodtryksmåleren at producere nogle pressure.Use et stetoskop til at lytte til en arterie lige under båndet derefter langsomt frigive båndet. Som blodet begynder at strømme, vil det systoliske tryk (højt antal) kommer igennem. På den del af det diastoliske tryk (lavt antal), vil beats stoppe og lyden bliver steady.The anvendelse af et stetoskop i andre blodtryksmålere ikke længere er nødvendig på grund af dens indbyggede lyd-sensing indretning, som er mere følsomme og objektiv end den ear.In købe din egen sphygmomanometer, retninger i dets anvendelse er nogle gange ikke tilgængelig. Derfor kan følgende anvisninger på, hvordan man bruger en blodtryksmaaler komme i handy. 1. Bandet skal stramt indpakket men ikke tightly.2. Påfør tryk under anvendelse af pumpen omkring 200 til 225 millimeter. Hvis i form, 150 millimeter er alright.3. Tøm luften fra bandet på en langsom og stabil basis. Nogle enheder er allerede på automatisk mode.4. Prøv at få flere målinger for at få ensartede resultater. I nogle tilfælde opstå på grund af overspænding i de nuværende, ladning opbygge og lav batteries.5 unøjagtige målinger. Når du tager dit eget blodtryk altid bruge et bord. Albuen skal placeres hvilede på bordet om niveauet af hjertet. Skønheden i at vide, hvordan man kan måle dit eget blodtryk vil give dig mulighed for at få et personligt kendskab til din krop for din bekvemmelighed. Eventuelle ændringer, du foretager på din kost og effekten af ​​din rutine motion vil blive nøje overvåget derved sensing en bedre kropskontrol. Desuden er den unormale stigning i dit blodtryk når lægerne gør udtagning, kendt som hvid-coat hypertension, vil blive elimineret.

Alvin Hopkinson er en førende sundhed forsker inden for naturmedicin og højt blodtryk behandling . Opdag hvordan du kan slippe af med din højt blodtryk efter gode hjælp bevist og effektive hjem retsmidler, alt sammen uden brug af skadelige medicin eller narkotika. Besøg hans hjemmeside nu på https://www.minusbloodpressure.com