Sollys Kan Cut Your risiko for død i Half

have lavt D-vitamin-niveauer har været forbundet med dødsfald som følge af hjertesygdomme og andre årsager, hvilket bidrager til voksende beviser om den “sunshine” vitamin rolle i god health.People med de laveste blodets indhold af vitamin D var omkring to gange større sandsynlighed for at dø af en hvilken som helst årsag i løbet af en otte-årig periode end dem med de højeste niveauer. Linket med hjerte-relaterede dødsfald var særlig stærk i dem med lav D-vitamin levels.The undersøgelse omfattede over 3.000 mænd og kvinder i sydvest Tyskland. Deltagerne var i alderen 62 i gennemsnit, og deres D-vitamin-niveauer blev kontrolleret i ugentlige blod tests.It s anslås, at mindst 50 procent af ældre voksne over hele verden har lave D-vitamin, og et betydeligt antal yngre mennesker kan også blive påvirket. Lave D-vitaminniveauer kan skyldes at bruge mindre tid udendørs, luftforurening og et fald i din hud s evne til at producere D-vitamin fra solen, som du alder, siger forskerne. Dr. mercola Kommentarer: hotteste tendenser for dit helbred, tage en pause fra din dag og tilbringe nogen tid ud i solskinnet. Denne enkle handling reducerer din risiko for så mange sygdomme, jeg tror, ​​det er kriminelt for læger ikke at anbefale it.To få fordelene fra solen, er du nødt til at udsætte en væsentlig del af din hud (shorts og ingen shirt, og shorts og en sports-bh eller kort tank til kvinder) til solen i alt fra 15 minutter til to timer om dagen. Den længde afhænger af din hudfarve (den mørkere din hud, jo længere du har brug), hvor tæt du er på ækvator, og vejret den dag (hvis det s overskyet, for eksempel) .Min nye bog, Mørk Deception, kommer ud om kort tid, og indeholder alle de oplysninger, du har brug for at holde dine D-vitamin-niveauer i et sundt sortiment. Vidste du, at Solen faktisk forebygger kræft? Undersøgelsen Ovenstående er den anden i løbet af få uger, der viser betydningen af ​​D-vitamin for dit hjerte. Men D-vitamin er også fremstår som en potent kræft fighter.Last år, en banebrydende undersøgelse viste, at 600.000 tilfælde af kræft kan forebygges hvert år bare ved at øge din niveauer af D-vitamin Selv uden kræft, forskerne påpegede, at øge niveauet af D3-vitamin kan forebygge sygdomme, der hævder næsten 1 million liv i hele verden hvert år! Hvorfor har du ikke hørt om denne fantastiske opdagelse? Fordi store virksomheder kan t gøre nogen penge fra dig at komme ud i sun.So nu s din chance for at lytte op. Optimering af din D-vitamin-niveauer kan hjælpe dig til at undgå så mange som 16 forskellige typer af kræft, herunder bugspytkirtlen, lunge-, bryst-, ovarie-, prostata- og tyktarmskræft cancers.Further, optimal D-vitamin-niveauer er også kendt for at have en positiv indflydelse på de følgende betingelser:

Hjertesygdom

Diabetes

Inflammatorisk tarmsygdom

leddegigt

multipel sklerose og osteoporose

dette er en blodprøve jeg Anbefal for alle, fordi fordelene ved at optimere dine D-vitamin-niveauer er så dyb, jeg opfordrer alle til at få deres niveauer testet. Der er mere end én D-vitamin test, så sørg for at bede om 25 (OH) D test, også kaldet 25-hydroxyvitamin D.When du får dine resultater, ignorere normal retningslinjer laboratoriet sender. I stedet OPTIMAL værdi, som du re leder efter, er 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Sunlight eksponering (uden at blive brændt) er altid den bedste mulighed for at øge din D-vitamin-niveauer. For vintermånederne eller andre tidspunkter, hvor du bare kan t få udenfor, kan en vitamin D3 supplement anvendes. Hvis du går sidstnævnte rute, skal du sørge for at overvåge dine D-vitamin-niveauer for at undgå overdosing.One afsluttende bemærkning, når du går udenfor for at få din D-vitamin skal du sørge for don t have solcreme på. I sagens natur, solcreme blokerer kroppens s produktion af vitamin D. Hvis du re at bruge lang tid udendørs, anbefaler jeg at gå til den første del uden solcreme, så dækker op bagefter med tøj, eller at anvende en naturlig, ikke -toxic solcreme, for at undgå at blive forbrændt.