Tex Shredded Salad

EMAIL

PRINT Du kan også LikeSpring Salat med appelsiner og Hindbær /Orange Vinaigrette0Carpaccio af oksekød med asparges og tomat Salad0Tomato Salat med Basil0

5Apple og Selleri Salat med Orange-Scented Dressing0 (gør 4 portioner) 1large agurk, skrællet, seedet, og shredded1large gulerod, skrællet og shredded4ounces jicama (120 g), skrællet og shredded2plum tomater, uden kernehus og skåret i meget fine julienned langs strips4leaves smør salat, vasket og drained3tablespoons (45 ml) frisk citron juice1tablespoon (15 ml ) oliven oil1serrano chile peber, seedet og minced1clove hvidløg minced2tablespoons (8 g) strimlet frisk basilikum

Placer ituskårne agurker i en si og lad afløb for 15 minutter.

Placer salatblade i hver af 4 små skåle. Arranger klumper af agurk, gulerod, jicama og tomater på hvert blad salat.

I et målebæger, kombinere citronsaft, olivenolie, chilipeber og hvidløg. Støvregn over salater. Drys med basilikum og tjene.

Per servering:

73 kalorier (42% kalorier fra fedt), 2 g protein, 4 g total fedt (0,5 g mættet fedt), 10 g kulhydrater, 3 g kostfibre, 0 kolesterol, 354 mg kalium, 13 mg natrium

Diabetiske bytte:

1/2 kulhydrat (2 vegetabilsk), 1 fedt

Relaterede kategorier

Salater Du kan også LikeSpring salat med appelsiner og Hindbær /Orange Vinaigrette0Carpaccio af oksekød med asparges og tomat Salad0Tomato salat med Basil0

5Apple og Selleri salat med Orange-Scented Dressing0