Spørg eksperten: Hvad er Prediabetes

Hvordan kan du holde det fra forløber til fuld-blæst diabetes?.

WebMD Magazine -. Feature

Ekspert

Rita Rastogi Kalyani, MD, MHS, er en assisterende professor ved Johns Hopkins School of Medicine

Spørgsmål:?

Hvad er prædiabetes, og hvordan kan jeg stoppe det fra at blive altfavnende diabetes

Anbefalet relateret til diabetes

Randy Jackson Tackles Vægttab, kost og diabetes

Randy Jacksons kamp med overvægt begyndte som et barn i Louisiana, med sin super krydret, ofte super-fede retter. Selv som voksen, Jackson stadig ikke drømme om Sugarplums ved juletid. I stedet han drømmer om valse andouille pølse og gryn, jigging jambalaya og shimmying beignets og brød budding med bourbon sauce. “I den gamle Dawg, en ferie part var en chance for at få noget at spise, drikke og være glædelig, men den nyt Randy ikke drikke eller spise på partier, “siger Jackson, 52, …

Læs Randy Jackson Tackles Vægttab, kost og Diabetes artiklen

A

: Prediabetes betyder dit blodsukker (glukose) niveau er over det normale, men ikke højt nok til at blive betragtet diabetes. Det højere niveau betyder, at din krop er begyndt at have problemer med at bruge hormonet insulin, som normalt bevæger glukose fra blodet ind i kroppens celler. Uden insulin fungerer korrekt, glukose begynder at bygge op i din blodbanen.

Prediabetes er en advarsel, signalerer, at du kunne få diabetes, hvis du ikke ændrer din livsstil. Også højere end normalt blodsukker over tid medfører risiko for komplikationer som hjertesygdomme og nerveskader (neuropati).

Prediabetes ofte ikke har nogen symptomer, så du kan ikke vide du har det . Din læge kan måle dit blodsukker under en rutinemæssig blod screeningtest. For at afgøre, om at screene, vil din læge se på risikofaktorer som:

Din alder (hvis du er 45 år eller ældre)

Etnisk baggrund

Er du overvægtig?

har du en familie historie diabetes?

har du forhøjet blodtryk eller højt kolesteroltal?

Er du en kvinde, der havde svangerskabsdiabetes under en graviditet?

din læge kan bestille en eller flere af tre blodprøver for at måle dit blodsukker. En fastende blodsukker test kontrollerer dit blodsukker efter at du ikke har spist noget i mindst 8 timer. Hæmoglobin A1c test viser din gennemsnitlige blodsukkerniveau i de seneste 3 måneder. Og en oral glukose tolerance test kontrollerer dit blodsukker 2 timer efter du har et kulhydrat-holdige drikke.

Hvis du har prædiabetes, kan du forhindre, at det udvikler sig til diabetes. Folk kan forsinke diabetes i et årti eller mere bare ved at gøre livsstilsændringer, viser undersøgelser. Disse ændringer omfatter:

Spis lavt kalorieindhold, lavt fedtindhold måltider

Øvelse til at tabe 5% til 7% af din kropsvægt.. Din rutine bør omfatte mindst 5 halvtimes aerobe sessioner (såsom en rask gåtur) og et par anfald af styrketræning (såsom løfte lette vægte) hver uge.

Folk, der stadig har høj blodsukkeret efter at ændre deres kost og motionsvaner kan have brug for diabetesmedicin for at bringe dem ned. Men for de fleste mennesker, kan livsstilsændringer forebygge diabetes, hvis du begynder at gøre dem tidligt.