Selv en lille Stress kan dræbe dig

Vi ved alle, at stress og angst er negative følelser. Enhver, der har været overbebyrdede, eller følte sig presset omkring husstanden kender disse følelser alt for godt. Men vidste du, at den seneste forskning er skitserer, hvordan selv en lille smule af stress og angst kan være dødelig?

Faktisk eksperter siger, at selv lave niveauer af stress kan øge risikoen for dødelige hjerteanfald eller slagtilfælde med en kæmpestor 20%. Forskere siger, at disse tal er meget alarmerende grund af det faktum, at en masse af de mennesker, der lider kun lave niveauer af stress end ikke ville komme i betragtning til psykiatrien, så de flyver næsten under radaren.

Tidligere undersøgelser om mental sundhed

Tidligere undersøgelser har undersøgt sammenhængen mellem stress og angst og dødelighed, men disse undersøgelser har en tendens til først og fremmest at fokusere på dem med diagnosticerede psykiske lidelser, eller dem, der falder i kategorierne “tung stress”.

for denne undersøgelse, så forskere på data fra cirka 68.000 mennesker, der deltog i en undersøgelse i Storbritannien fra årene 1994 til 2004. Disse oplysninger blev derefter brugt til at måle betydningen af ​​stress og angst i dødsfald fra en række forskellige årsager, herunder hjertesygdomme og kræft.

Den mentale sundhed, stress og angst af deltagerne blev derefter sat på en skala der spænder fra ingen symptomer til svære symptomer, og derefter dødsattester blev brugt til at optage den egentlige dødsårsag. Resultaterne viste, at øget dødelighed er ikke bare et resultat af folk med højere niveauer af stress og angst.

Den pågældende undersøgelse blev offentliggjort online i British Medical Journal, og skitserer behovet for behandling og forebyggelse muligheder selv for dem, der lider af lave niveauer af stress. Forfattere siger, at en øget risiko for dødelighed var der stadig ved disse lave niveauer, så hvis kan gøres for at stoppe stress mindre ændringer, før det bliver til et farligt niveau, bør der træffes foranstaltninger med det samme.

Eksperter Forklar et par måder at håndtere med Low Level stress og angst:

Få ActiveLower din stress med en afslappende hobby. Det kunne være noget så simpelt som en kort gåtur, eller et par minutter af havearbejde.

Få OrganizedFor en god antal mennesker, stress kan blive forværret af simpel forvaltningsmæssigt. Hvis du tager dig tid til at få dig selv organiseret (betale regninger, foråret rengøring osv), så kan du lette lavt niveau stress i andre områder af dit liv også.

Pet Din AnimalIt er af den ekspertudtalelse, at petting din kat eller hund kan give en afslappende indflydelse. Faktisk har mange plejehjem og sygehuse været kendt for at tillade kæledyr i enhederne til at styrke moralen og lavere stressniveau. Måske de var på noget?

Eksperter siger, at de fleste mennesker vil sige deres symptomer på stress er meget mindre, og vil derfor ikke opsøge relevante behandlingsmuligheder. Men forhåbentlig denne nye forskning giver mulighed for en lidt mere opmærksomhed. Og at folk vil begynde at foretage positive forandringer for deres hjertesundhed før end senere.