15 sundhedsmæssige fordele ved methi eller bukkehorn frø og leaves

Læs dette på hindi.

En indisk husstand kan ikke undvære methi eller bukkehorn frø og blade. Det anvendes i næsten alle indiske forberedelse enten det

dal, paratha

eller karry. Men hvad du måske ikke ved er, at

methi

eller bukkehorn er en rig reservoir af medicinske egenskaber, der formidler mange sundhedsmæssige fordele. Her er 15 grunde til, at du bør omfatte

methi

i din kost oftere.

# 1 Sænker kolesterol i blodet

Ifølge undersøgelser

[1] bukkehorn er med til at reducere kolesterol niveau, specielt det low density lipoprotein (LDL). De er kendt for at være rig kilde til steroide saponiner, der forhindrer absorptionen af ​​kolesterol og triglycerider. Her er hvordan man kan reducere kolesteroltallet naturligt.

# 2 Reducerer risiko for hjertesygdomme

På grund af tilstedeværelsen af ​​galactomannan, bukkehorn spiller en central rolle i at opretholde dit hjerte sundhed. Den indeholder også høje mængde kalium, der modvirker virkningen af ​​natrium til at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk. Team en sund kost med yoga for sundt hjerte.

# 3 Kontrol blodsukkeret

Diabetic skal omfatte methi (enten i form af frø eller blade) i deres kost. Fordi galactomannan, en naturlig opløselige fiber til stede i bukkehorn sinker hastigheden af ​​sukker absorption i blodet. Den indeholder også aminosyre ansvarlig for at inducere produktionen af ​​insulin. Sådan forbereder methi Ladoo som er ekstremt sundt for diabetikere.

# 4 Aids fordøjelse

Som bukkehorn er rig på fibre og antioxidanter, det hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen og dermed , hjælpemidler fordøjelsen. I nogle tilfælde er bukkehorn te bruges til at lindre fordøjelsesbesvær og mavesmerter. Du kan endda drikke fenugreek afkog tidligt om morgenen for at beskæftige sig med forstoppelse.

# 5 Hjælper counter syre refluks eller halsbrand

En teskefuld bukkehornsfrø i din mad kan være et effektivt middel mod syre reflux eller halsbrand. Planteslim af bukkehornsfrø pels foring af mave og tarm og lindre irriteret mave væv. Før tidskrævende, kan du suge de

methi

frø i vand til at gøre deres yderste pels slimet.

# 6 Hjælper dig med at tabe

Medtag bukkehorn i dit vægttab kost ved tygge gennemblødt

methi

frø i morgen på en tom mave. Den naturlige opløselige fibre i bukkehorn kan svulme op og fylde maven og derved undertrykke din appetit og hjælpe dit vægttab mål.

# 7 Løsning for feber og ondt i halsen

Bukkehorn, når det tages med et teskefuld citron og honning, kan gøre underværker for at reducere feber ved at nære kroppen. Den beroligende virkning af planteslim i bukkehorn hjælper også til at lindre hoste og smerter fra halsbetændelse. Her er 5 fødevarer, der afhjælper ondt i halsen.

# 8 Øger produktion modermælken hos ammende kvinder

Bukkehorn rangerer højt blandt de “must haves” for ammende mødre. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​diosgenin i krydderiet som forøger mælkeproduktionen i ammende mødre. Her er 10 fødevarer, der kan øge modermælk levering i mødre.

# 9 inducerer og letter barn-fødsel

Bukkehorn har været kendt for at være nyttige i at fremkalde fødsel ved at stimulere livmoderen. Det reducerer også arbejdskraft smerter. Men her er en lille advarsel. Overdreven indtagelse af bukkehornsfrø under graviditeten kunne sætte dig på risiko for abort eller for tidlig fødsel.

# 10 Hjælper med at reducere menstruation ubehag

Bukkehorn indeholder forbindelser som diosgenin og isoflavoner med østrogenlignende egenskaber, der hjælper reducere symptomer som ubehag og menstruationskramper forbundet med PMS. Disse forbindelser også lette symptomerne på overgangsalderen som hedeture og humørsvingninger. Kvinder er mere tilbøjelige til at jernmangel i ungdomsårene (initiering af menstruation), under graviditet og amning. Herunder grønne bladgrøntsager veggies ligesom bukkehorn (

methi

) i din kost kan levere en god mængde af jern. Men sørg for at tilføje tomater eller kartofler til forberedelserne til at forbedre jernoptagelsen. Her er flere måder at reducere din menstruation ubehag.

# 11 Hjælper stigning bryststørrelse

østrogenlignende egenskab af bukkehorn kan hjælpe med brystforstørrelse ved at afbalancere hormoner hos kvinder.

# 12 Hjælper med at forhindre tyktarmskræft

fiberindhold (saponiner, planteslim, etc.) af bukkehorn binder sig til giftstoffer i maden og skylle dem ud. Dette vil til gengæld hjælper med at beskytte slimhinden i tyktarmen af ​​kræft. Her er en detaljeret information om er en detaljeret information om kræft.

# 13 Hjælper lindre betændelse i huden og reducerer ar

Mens C-vitamin fungerer som en kraftfuld antioxidant, indeholder Bukkehorn også anti-inflammatoriske forbindelser at støtte i behandlingen af ​​forskellige hudproblemer som brandsår, bylder og eksem. Frøene er kendt for at hjælpe med at komme af ar. Alt du skal gøre er at anvende en ren klud dyppet i

methi

frø pasta til at bekæmpe betændelse i huden.

# 14 Hjælper behandle

Bukkehorn eller methi kan bruges hudproblemer

i ansigt packs for at forhindre hudorme, bumser, rynker osv Vask dit ansigt med vand kogt med bukkehornsfrø eller anvende en pasta af frisk bukkehorn blade i tyve minutter på dit ansigt kan gøre underværker for din hud. Læs mere om skønhed fordele methi.

# 15 Kan hjælpe med at løse hår problemer

Brug bukkehorn som en del af din kost eller som en pasta til direkte at anvende på dit hår gør dit hår skinnende og sort. Masserer dit hoved hverdagen med kogte bukkehorn frø lægges i blød natten over i kokosolie kan være et glimrende middel mod udtynding af hår og hår falde. Hvad mere? Bukkehorn er også dejligt at holde skæl væk. Læs også om sundhedsmæssige fordele af methi eller bukkehorn.

Referencer

Petit, PR, Sauvaire, yd, Hillaire-Buys, DM, Leconte, OM, Baissac, YG, Ponsin, GR, Ribes, G. R. (1995). Steroid saponiner fra bukkehornsfrø: ekstraktion, oprensning og farmakologisk undersøgelse på spiseadfærd og plasma kolesterol

Steroider

,

60 Hotel (10), 674-680

Srinivasan.. , K. (2006). Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum):. En gennemgang af sundhedsmæssige gavnlige fysiologiske virkninger

Food anmeldelser international

,

22 Hotel (2), 203-224

Smith, M. . (2003). Terapeutiske anvendelser af bukkehorn. Alternativ medicin Anmeldelse

, 8 Hotel (1), 20-27.

Petropoulos, G. A. (red.). (2003). Bukkehorn: slægten Trigonella

. CRC Press.