Panic Angst Angreb: Hvad gør man hvis din elskede oplever en Panic Attack

Uanset hvor hårdt vi prøver at undgå en situation, der kan bringe på en panik angreb. Hvert nu og da noget vil fange os vagt og udløse panik angstanfald. Jeg kan relatere, fordi jeg voksede op ser min mor lider af angst i årevis.

Jeg forstå, hvad dit går igennem

Min mors første panik angreb fandt sted, da hun kørte på toget. Lige siden den dag hun ikke længere ville tage toget. På grund af denne oplevelse min mor blev ængstelig og klaustrofobisk i ethvert sted, der ikke har en åben dør. I første omgang måske ikke virkede som sådan en lammende sygdom men når du vokser op i en større by som New York og kan ikke råd til en bil, din vigtigste form for transport er toget. Så selvfølgelig, havde denne en enorm effekt på vores lives.However denne fobi inkluderet elevatorer. Nu som du sikkert kan forestille bor i New York med alle de store bygninger med elevatorer, er det næsten umuligt ikke at sidde fast i en. Jeg kan huske den dag, hvor vi var fast i en elevator for blot et par minutter. For hende virkede det som timer, og for mig virkede det skræmmende, fordi på det tidspunkt vidste jeg ikke, hvordan man kan hjælpe hende falde til ro. Men ved, jeg gør

Så lad os begynde:. Hvordan man kan hjælpe nogen Oplever Panic Angst Angreb

Find ud af årsagen til angrebet. Hvis de er i et miljø, der forårsager dem nød, forlade, hvis det er muligt. At finde en stille plads til den Lidende har ofte øjeblikkelig results.It s vigtigt at fastslå, at personen ikke oplever en medicinsk nødsituation, som astma eller et hjerte attack.Speak til patient i en rolig, beroligende måde. Dette hjælper ofte jorde Lidende der oplever panik angstanfald. Må ikke minimere. Give forståelse med udsagn som: “Det er okay” “Jeg er her med dig” “Jeg forstår, og det er i orden” “Lad os fokusere på din vejrtrækning” Dette er ikke tid til at sætte spørgsmålstegn ved den Lidende, som ofte kan øge angst. Keep it simple og holde din stemme og vejrtrækning rolig. Ved at forblive rolig, du blive et eksempel samt en afslappende tilstedeværelse til den person oplever panik angst attacks.Breathing ofte eliminerer de værste af de symptomer, så forsøge at overbevise patient at trække vejret ind og ud langsomt, på din tæller. (Træk vejret ind for to, ud for to. Øg tælle til fire derefter seks.) Opmuntre din elskede på i nød til at tage dybe, diafragma vejrtrækninger stedet for lavvandede vejrtrækninger fra brystet. En måde at gøre dette på er simpelthen at placere din hånd på hans eller hendes maveregion og instruere dem i at trække vejret fra there.Physical touch er et meget kraftfuldt værktøj. En hånd på en back eller en varm omfavnelse er terapeutisk og beroligende. Men sørg for, at den Lidende er modtagelig ved at spørge, om fysisk kontakt føler nyttigt på det tidspunkt. Det er ofte meget synlige, når en person ikke ønsker at blive rørt ved øget muskelspændinger eller irritabilitet så se efter these.Keeping disse enkle men effektive teknikker vil hjælpe dig og patient komme igennem panik angst attacks.Remember, hvis du forsøger at støtte en person der beskæftiger sig med panik angst angreb er det vigtigt at huske, at de ikke er svage og kan ikke bare “ordne det.” Recovery kan være en langsom og omstændelig proces. Viden, tålmodighed og forståelse er nødvendige for at komme videre sammen.