Søger hjælp med gigt? Tjek nedenfor for nogle gode råd!

Lær hvordan du kan håndtere dine smerter, forhindre yderligere ledskader og behandle dine symptomer. Hvis du tager de ovennævnte råd og bruge det, vil du være i stand til at styre din gigt smerter mere effektivt.

Hvis du er en kvinde, der lider af gigt, give tilsagn om at ikke bære hæle. Høje hæle kan forbedre dit udseende, men de kan også fysisk skade dine fødder. Heels lægge mere vægt på leddene ligesom ankler og knæ, stigende gigt smerter. Brug sko du føler dig tryg i, og dine ben skal føle bedre. Din krop vil sætte pris på det.

altid tjekke med din læge inden du gør en ændring i din medicin regime. Nogle recepter er nødt til at bygge op i dit system for at være effektiv, mens andre har konsekvenser for at stoppe dem pludseligt.

Selv om det måske ikke altid synes let, regelmæssig motion er vigtig for gigt ramte. Hvis du ikke motionerer leddene, vil de stramme og gøre din gigt værre. En stor sæt øvelser til at prøve her, er fleksibilitet øvelser. Disse øvelser ikke lægge meget energi, men vil stadig holde dig aktiv og mobil.

Alternative kolde og varme behandlinger. Ved at skifte mellem varme og kulde, du opmuntre blodcirkulationen, som hjælper med at lette smerter af gigt. Sørg for at du ikke overdrive det dog, da for meget behandling kan forårsage yderligere sundhedsmæssige problemer. Prøv for to gange om dagen max.

Hvis du har gigt, så sørg for at få en god nats søvn. Uden nok af det, er din krop kompromitteret, og du vil føle de straffe bivirkninger. Prøv at sove omkring otte timer om natten, eller ti, når stresset. Din krop vil takke dig i form af reduceret smerte.

Cigaretter har faktisk vist sig at medføre et tab i fleksibilitet, samt øge chancerne for, at din gigt vil blusse op. Rygestop kan være svært, men det er meget lettere at lægge en cigaret, når du er klar over de negative virkninger, det har på din gigt.

Fugtige varmepuder kan tilbyde lindring for gigt ubehag. Hvis din gigt er virkelig smertefuldt eller forstyrrer velfungerende, forsøge at få en varmepude, der giver god, fugtig varme. Disse puder giver dig hurtig nødhjælp, men du stadig nødt til at se din læge.

Overraskende, vil styret alkoholforbrug ikke forværre effekten af ​​din gigt. Tværtimod nogle forskning tyder på, at moderat indtagelse af alkohol, selv kan reducere nogle arthritis symptomer.

Hvis du lider af psoriasisgigt, føler ikke, at du skal gøre alt, hvad du er vant til. Du kan have mindre energi end før. Ignorerer dine symptomer, og foregiver, at alt er det samme som det plejede at være, vil kun få dig til at opleve mere smerte. Sætte al din energi mod de ting, der er vigtige for dig. Fokus på hvad der er vigtigt for dig, og ikke spilder din tid på at forsøge at opfylde alle de roller, folk forventer du at.

fysioterapeut

Yoga og meditation er både nyttig, når der beskæftiger sig med gigt -relaterede smertebehandling. Denne praksis slappe af din krop og sind, som har vist sig at hjælpe med at minimere arthritis symptomer. For at få de bedste resultater ud af disse teknikker bør du afsat tid til at gøre disse ting omkring tre af fire gange hver uge.

Find en god fysioterapeut. En fysioterapeut kan udvikle træningsrutiner med dig, som vil forbedre fælles fleksibelt og reducere smerte og inflammation i forbindelse med gigt. Følg deres råd nøje, og du bør snart se en stigning i fleksibilitet og en reduktion i smerte.

Lad ikke du eller nogen andre gøre du føler dig dårligt. Med gigt, er din komfort niveau med forskellige aktiviteter kommer til at variere. Må ikke føle sig skyldig, hvis du ikke kan være så aktiv som andre mennesker. Husk, at gigt er skyld, ikke dig. Du bør bestemt ikke slå dig op over ting kan du ikke længere gøre

Selvom de kan se godt ud, er det bedst at holde de høje hæle i og holde din garderobe let indstillelige.; dit tøj spille en stor rolle i, hvordan din krop er begrænset, og bevæger sig. Når du bære ubehagelige sko, du udvikler en unormal gang. Dette vil have en negativ indflydelse på din gigt, uanset hvor det kan være placeret. Hvad skal du gøre det at købe sneakers, der er komfortable og som kan give dig støtte.

Få en gruppe af mennesker rundt for at støtte dig under dit kamp med gigt. Omgiv dig med støttende familie, kammerater og professionelle eksperter for at bekæmpe virkningerne af din tilstand. Den bedste støtte kommer fra andre folk, der ved, hvad du går igennem, så sørg for din gigt support team omfatter medlemmer af en lokal gigt patient støttegruppe.

Det er dejligt at have et godt kendskab til, hvad gigt er og hvordan man behandler det, men indtil du begynder at gennemføre det, du ved, du vil aldrig finde lindring. De tips, der er herude er smarte måder at forstå gigt og dens symptomer. På den måde kan du endelig begynde effektiv behandling og smertebehandling.

At kunne slappe af og undgå stress er nøglen til korrekt håndtering af gigt. Kronisk stress forårsager din krop til at frigive kemikalier som kortisol, hvilket øger inflammation og gigt smerter. Aktiviteter, såsom motion og lære at bedre at styre din tid, og ansvar kan bidrage til at afhjælpe stress.