hjerte diease

Spørgsmål

jeg 35yrs. gammel mand, der ryger, 50 £. overvægt, og aldrig øvelser. min far døde i en alder af 55 af et hjerteanfald. Hvordan skal jeg ændre min kost?

Svar

Denise,

35 år er ganske ung denne dag og alder mennesker lever fra 80-100 år. Du sikkert er på et højere risiko for hjertesygdom fra din familie historie, rygning og vægt. Først bør du tale med din læge, hvis du har en. Hvis ikke få en. Der er så meget hjælp derude til at stoppe med at ryge. Rygning forårsager blodkarrene til at stenose eller hærde forårsager mere arbejde for dit hjerte at pumpe effektivt. Dette placerer dig på en endnu større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Både som kan være invaliderende og endda medføre døden. Har du har nogen medicinske tilstande såsom højt blodtryk eller kolesteroltal? Tag nogen medicin?

En ernæringsekspert er den bedste person til at tale med. Alle læger er i stand til at henvise dig til en. De specialiserer sig. Så deres viden er langt større end min egen. Men Skæring enhver stegning af fødevarer et must. I dag har vi mange sunde muligheder, der rent faktisk smager godt. Fuldkorn er velsmagende brød og ris. Frugt og grønt. Formindsk raffineret sukker og skåret ud soda, som kan forårsage diabetes i store mængder. Gå en tur. Dette er den enkleste ting at medtage i dit liv. Uanset om det er på et indkøbscenter eller udenfor. Snup en kammerat og din motivation vil være højere, fordi du er hængende med en ven så godt. Tammy 🙂