Hvorfor Diabetes og rygning Dont Mix

Tips at hjælpe diabetikere ryge

AdvertisementAdvertisement

Hvis du ryger cigaretter eller bruge andre tobaksvarer og har diabetes, lytte op: rygning gør din diabetes værre

Rygning fordobler din risiko. for at få hjertesygdomme, en af ​​de mest almindelige komplikationer ved type 2-diabetes. Personer med diabetes der ryger, er tre gange mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme end dem med diabetes, der ikke bruger cigaretter.

Hvis du ikke har diabetes, kan ryge hæve din risiko for at få sygdommen. Undersøgelser viser, at folk, der ryger cigaretter har en tre gange højere risiko for at udvikle diabetes end en ikke-ryger.

Farerne ved rygning med diabetes

Personer med diabetes allerede har en høj risiko for hjerte problemer. De er to til fire gange mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald eller et slagtilfælde end folk uden sygdommen. Rygning cigaretter øger denne risiko og diabetesrelaterede andre risikofaktorer. Brug cigaretter:

· Øger blodtryk og kolesteroltal

· Reducerer ilt flow og forårsager blodpropper, som kan forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde

· Hæver blodsukkeret, hvilket gør diabetes mere.. vanskelige at håndtere.

· Ups risikoen for andre komplikationer som nerveskader, nyresvigt og blindhed.

· Reducerer blodtilførslen til fødderne. Dette kan føre til mund infektioner, sår og endda amputation.

Hvad er mere, ryge cigaretter er forbundet med lunge, hals, mund, og blære kræftformer.

Sådan Afslut

holde op cigaretter er et must for god blodsukkerkontrol. Selv hvis du har røget i mange år, kan holde op nu har en umiddelbar indvirkning på dit helbred. Forskning viser, at insulinresistens kan forbedre blot 8 uger efter rygestop

Efter disse tips kan hjælpe dig sparke cigaret vane for god:.

· Arbejde med din læge. De fleste mennesker, der ryger cigaretter er afhængige af nikotin og adfærd rygning. Din læge kan anbefale nikotinsubstitution og give tips, der vil føre til en vellykket adfærdsændring.

· Vælg en afslut dato. Vælg et tidspunkt, hvor stressniveauet er lave. Forsøg ikke at holde op omkring helligdage, eller når du har et stort projekt på grund på arbejdet. Lad dine venner og familie kender din afslut dato, så de kan være parat til at opmuntre dig på.

· Nedskriv dine grunde til at holde op. Når du får lyst til at ryge, kan du genlæse denne liste.

· Vær forberedt på cravings. Hold tyggegummi eller slikkepinde på hånden og nå til dem, når du vil have en cigaret.

· Undgå trigger situationer. Hvis du altid røg i køkkenet med din morgen kop kaffe, ændre din rutine. Drik din kaffe på dit skrivebord i stedet. Steer klart af steder, hvor folk ryger.

· Forvent tilbageslag. De fleste mennesker gør flere forsøg på at holde op, før de er en succes. Anerkend slip-up, og prøv again.

Sources

https://www.diabetes.org/diabetes-basics/prevention/checkup-america/smoking.html

https://my.clevelandclinic.org/healthy_living/smoking/hic_diabetes_and_smoking

–

another_reason_to_quit.asp

https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/diabetes.html