Hvordan Kan EPA & DHA i fiskeolie Hjælp Fjern Sundhedsproblemer

Â

Det er vigtigt at kontrollere EPA og DHA i fiskeolie supplements. Indholdet af disse specifikke fedtsyrer varierer greatly. de sundhedsmæssige problemer, der kan lindres ved tilskud er talrige, men hvis fedtsyren indholdet er lavt, så du spilder dine penge, uanset hvor lidt, at du bruger.

Her er nogle forslag til at vælge en værdifuld supplement.

Du ønsker et minimum af 500 mg Total omega-3 fedtsyrer

Typisk hver kapsel indeholder 1000 mg eller et gram fedt, men kun den del af det er omega-3 fat. den samlede DPA (en anden omega-3) EPA og DHA i fiskeolie kosttilskud bør opføres på label. det samlede bør være mindst 500mg. til forebyggelse af kroniske og livstruende helbredsproblemer, bør den gennemsnitlige voksne tage på mindst to kapsler pr dag.En Mere kan anbefales til specifikke sundhedsproblemer, såsom gigt.      You Want Meget lav Omega-6 Indhold

Vi får alt for mange omega-6s i vores kost, anyway. Men vil alle kosttilskud indeholder mindst en lille mængde omega6s. Check label. Der bør være maksimalt 40 mg per 1000 mg kapsel eller mindre end 4% .a Omega-6s bidrager til inflammation og kroniske helbredsproblemer, samt hjertesygdomme.   du ønsker høj docosahexaensyre Content

Den samlede EPA og DHA i fiskeolie varierer, higher. Du ønsker et supplement, der indeholder som tidligere nævnt, men i de fleste tilfælde, at Eicosapentaensyre eller EPA indholdet er mindst 280 mg af docosahexaensyre og mindst 120 mg af eicosapentaensyre acid. på to kapsler om dagen, der svarer til beløb, der har vist sig at være gavnligt for helbredsproblemer, i klinisk studies. Nogle af de problemer, der er blevet afhjælpes omfatter depression og opmærksomhed underskud lidelser, stress og angst, reumatoid og slidgigt, forhøjet triglycerider og uregelmæssig heartbeats.  Â

You Want Ingen Urenheder i fiskeolie

Det kan synes indlysende, men uafhængigt laboratorium analyse har vist, at nogle mærker indeholder kræftfremkaldende forurenende stoffer, såsom PCB og dioxins. Kviksølv er et andet fælles contaminant. den eneste måde at være sikker på, hvad du køber, er at kontrollere manufacturerâ € ™ s standarder for purity.Â

Hvis de overholder de internationale Fish Oil Standards, så thatâ € ™ s temmelig good. Men nogle producenter har endnu højere standards. Den IFOS giver mulighed for en vis mængde af forurenende stoffer til stede i hver batch Â

Der er ingen officielle regler eller industriens standarder vedrørende mængden af ​​EPA og DHA i fiskeolie supplements. niveauerne kan være høje eller low. Nogle producenter gør standard og â € œplusâ € ?? versioner, som indeholder højere amounts.Â

Urenheder kan forårsage sundhed problems. Øget indtag af omega-3 fedtsyrer kan afhjælpe dem.En Men de to kan annullere hinanden out. Det er muligt at få den fordele, uden risks. du skal bare være forsigtig med hvilket mærke du køber.  Husk, at EPA og DHA i fiskeolie vary. altid kontrollere ernæring fakta, før du buy. Du kan gøre dette ved at læse etiketten på flasken eller ved at besøge manufacturerâ € ™ s website.Â

og nu kan du besøge XtendFishOil hjemmeside nedenfor for opdateret information om EPA og DHA i fiskeolie og sundhedsproblemer.

Â

Â