Forebygge kræft og diabetes med en Middelhavet Diet

Forebyggelse kræft og diabetes med en Middelhavet Diet

En af de hurtigst voksende trends i slankekure er den såkaldte Mediterranean diet.This formel for sundere ernæring er blevet sagt at har fantastiske fordele, herunder forebyggelse og kræft dia …

En af de hurtigst voksende trends i slankekure er den såkaldte Mediterranean diet.This formel for sundere ernæring er blevet sagt at have fantastiske fordele, herunder forebyggelse af kræft og diabetes kontrol. Hvis du? Re interesseret i learningmore om denne kostplan, du 抣 l finde usefulinformation nedenfor.

? Br />

Hvad er MediterraneanDiet?

? Br /> Hvis du ønsker at følge Middelhavet kost plan fornutrition, du 抣 l behov for at ændre nogle af dine spisevaner. For eksempel, du? Ll sandsynligvis nødt til at indtage større mængder af frugt og grøntsager, national som fisk. Samtidig, du? Ll behov for at sænke ned din forbrug ofred kød og få ekstra protein fra små portioner af nødder. Drinking rødvin og tilføje mere sunde olier, såsom raps og olivenolie, til din dietare også vigtig.

? Br />

Fordele ved Diet

? Br /> Ifølge Mayo Clinic, en undersøgelse udgivet i 2007 foundthat mennesker, der fulgte kosten skitseret ovenfor havde meget lavere risiko for kræft og hjertesygdomme, end gjorde folk der followeda mere vestlig kost. Derudover University of Maryland Medical Centerreports at vælge at følge denne livsstilsændring har en række powerfulbenefits for mennesker med diabetes, especiallybecause det er lavere i sukker og kulhydrater, som kan forårsage stigninger i blodsukker niveauer.

? Br />

grunde til at skifte

? br /> Hvis dont ønsker at gå gennem stress og negative effectsof kræftbehandling i din levetid, changingto spise flere af disse Middelhavet fødevarer kunne være en smart idé . Efter alt, behøver manyof de kendte kræft årsager vedrører impropernutrition. Plus, hvis du vil have et sundt immunsystem til at bekæmpe backagainst unormale celler, du 抣 Jeg har brug for tilstrækkelig ernæring, som du vandt 抰 finde inyour gennemsnit fastfood måltid. De fleste af de fødevarer inkluderet, såsom hearthealthy olier, vil gøre dobbelt eller tredobbelt pligt beskytter dig mod chronicdisease.

? /P>